Η εμπειρία της θάλασσας έχει τη δύναμη να μεταμορφώσει την αντίληψή μας για τον κόσμο και να μας προσφέρει μια βαθιά αίσθηση ηρεμίας. Το φαινόμενο αυτό, γνωστό ως "μπλε υγεία", σχετίζεται με τα θετικά οφέλη που προκύπτουν από την επαφή με υδάτινα περιβάλλοντα, ειδικά τη θάλασσα.
Τα οφέλη της "μπλε υγείας"
Οι επιστήμονες David Gallardo-Pujol (Καθηγητής Προσωπικότητας, Universitat de Barcelona), Jordi Renom Pinsach (Καθηγητής Ψυχολογίας Κοινωνικής και Ποσοτικής, Universitat de Barcelona) και Laura Viñals Vilà (Συντονίστρια Έρευνας στο IDLab-UB, Universitat de Barcelona) αναφέρουν σε άρθρο τους στο The Conversation ότι η εγγύτητα στη θάλασσα συνδέεται με αυξημένη σωματική δραστηριότητα, επαναφορά της ψυχικής ευεξίας και ενίσχυση των κοινωνικών δεσμών. Επιπλέον, η επαφή με φυσικά υδάτινα περιβάλλοντα μπορεί να βελτιώσει τη συνολική περιβαλλοντική ποιότητα, χαρίζοντας έμμεσα οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.
Όταν βρίσκεσαι κοντά στο νερό, είναι πιο πιθανό να κάνεις περισσότερη σωματική δραστηριότητα, ενώ το φυσικό περιβάλλον δρα επανορθωτικά στην ψυχική σου ευεξία. Παράλληλα, η επαφή με τη θάλασσα μπορεί να ενισχύσει την κοινωνική σου ζωή, προσφέροντας θετικά αποτελέσματα και για την ψυχική υγεία. Επιπλέον, η θάλασσα συμβάλλει στη βελτίωση της συνολικής περιβαλλοντικής ποιότητας, παρέχοντας έμμεσα οφέλη για τη γενική σου υγεία.
Η μπλε υγεία μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να μειώσεις το άγχος και να βελτιώσεις τη διάθεσή σου. Η σύνδεσή σου με τη φύση σε βοηθά να δεις τις ανησυχίες σου από μια νέα προοπτική – επαναφέρει την προσοχή σου, απομακρύνοντας τις σκέψεις που κυριαρχούν στην καθημερινότητά σου.
Θάλασσα, αθλητισμός και άτομα με κινητικά προβλήματα
Αν έχεις τραυματισμό ή είσαι άτομο με κινητικά προβλήματα και δε μπορείς να περπατήσεις ή να μετακινηθείς εύκολα στη στεριά, μπορείς να κάνεις μπάνιο στη θάλασσα. Αυτό μπορεί να σου προσφέρει μια στιγμή να κλείσεις τα μάτια σου, να αναπνεύσεις και ίσως να νιώσεις μια αίσθηση σωματικής ελευθερίας ή αυτονομίας.
Γι' αυτό, τα θαλάσσια σπορ μπορούν να παίξουν τεράστιο ρόλο στη βελτίωση της ψυχολογικής σου ευεξίας, αν αντιμετωπίζεις περιορισμούς. Σκάφη, εξοπλισμός και δραστηριότητες προσαρμόζονται για να συμπεριλάβουν όλους, ανεξαρτήτως ικανοτήτων.
Από εξειδικευμένα ιστιοπλοϊκά, καταδύσεις, μέχρι γιόγκα και διαλογισμό πάνω σε σανίδες SUP, έχεις πολλές επιλογές να συνδεθείς με τη θάλασσα και να νιώσεις τα οφέλη της.
Δεν προσφέρουν μόνο σωματική και συναισθηματική ευεξία, αλλά σου επιτρέπουν, ανεξάρτητα από τους περιορισμούς σου, να βιώσεις την ελευθερία και τη σύνδεση που προσφέρει η θάλασσα. Η θάλασσα ανήκει σε όλους, και αξίζεις κι εσύ να νιώσεις την απέραντη, μεταμορφωτική της δύναμη.
Διάβασε επίσης:
Η άσκηση στην πισίνα που κάνει τους κοιλιακούς σου πέτρα!