ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
Τρι, 25 Νοε 2025
Seasonal blues: Πώς να κρατήσεις τη διάθεσή σου ψηλά τους μουντούς μήνες
Μυστικά και στρατηγικές για να κρατάς τη διάθεσή σου σε καλή κατάσταση, ακόμα και τώρα που οι μέρες είναι μικρές και ο καιρός μουντός.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 25 Νοε 2025
Είσαι υπερβολικά ευαίσθητη; Η έντονη ενσυναίσθηση μπορεί να αυξάνει το άγχος σου
Η έντονη ενσυναίσθηση μπορεί να σε κάνει να νιώθεις τα συναισθήματα όλων γύρω σου – μάθε πώς να προστατεύεις την ψυχική σου ηρεμία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Τετ, 19 Νοε 2025
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση από νωρίς: Πώς επηρεάζει την ψυχική σου υγεία;
Οι ειδικοί εξηγούν γιατί ο στολισμός πριν τον Δεκέμβριο μπορεί να σε κάνει πιο ήρεμη, πιο συγκεντρωμένη και –πιθανότατα– πιο χαρούμενη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Πεμ, 06 Νοε 2025
Ζεις στον... αυτόματο; Αυτές οι τεχνικές σε βοηθούν να ξαναβρείς τον εαυτό σου
Πώς η δημιουργικότητα, η κίνηση και η τέχνη μπορούν να επαναφέρουν χαρά και εσωτερική ισορροπία στη ζωή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 03 Νοε 2025
Η νυχτερινή συνήθεια που μπορεί να βλάψει την ψυχική υγεία όσο το αλκοόλ
Μάθε γιατί η συγκεκριμένη συνήθεια μετά τα μεσάνυχτα επηρεάζει αρνητικά την ψυχική σου ευεξία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Πεμ, 30 Οκτ 2025
Πώς η σωστή διατροφή φτιάχνει τη διάθεση: 3 μέταλλα που μειώνουν την κατάθλιψη
Τα 3 μέταλλα που θρέφουν το μυαλό και προστατεύουν την ψυχική σου ευεξία. Μάθε πώς να τα εντάξεις στην καθημερινή σου διατροφή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Δευ, 20 Οκτ 2025
"Δεν το ’χω σήμερα": Η μικρή επανάσταση της παρουσίας απέναντι στο άγχος και το "πρέπει"
Μάθε πώς να μένεις παρούσα με τα συναισθήματά σου και να απελευθερώνεσαι από την πίεση του "πρέπει".
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 16 Οκτ 2025
Νέα έρευνα: Η μοναξιά αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου από κάθε νόσο
Η κοινωνική απομόνωση επηρεάζει σοβαρά την υγεία σου και αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου, ακόμα και από καρκίνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 13 Οκτ 2025
Διαταράσσει τον ύπνο - Η καθημερινή συνήθεια που όλοι έχουμε πριν κοιμηθούμε και μας βλάπτει
Μια απλή αλλαγή στη συνήθεια μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και την καθημερινή σου διάθεση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 13 Οκτ 2025
Αυτά τα σημάδια στο δέρμα προειδοποιούν για σοβαρή ψύχωση
Τι μπορεί να σου "λέει" το δέρμα σου για την ψυχική σου υγεία και πώς να αναγνωρίσεις τα πρώιμα σημάδια κινδύνου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 10 Οκτ 2025
Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας: Γιατί οι πιο ικανοί άνθρωποι νιώθουν "άδειοι" και θλιμμένοι;
Μάθε πώς να αναγνωρίζεις την υπαρξιακή θλίψη και να ξαναβρείς χαρά και νόημα στη ζωή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 01 Οκτ 2025
Κάποτε θα γεράσουμε κι εμείς… Γιατί δεν νοιαζόμαστε για την ψυχική υγεία των ηλικιωμένων;
Η ψυχική υγεία των μεγαλύτερων αξίζει την προσοχή μας – γιατί όλοι μια μέρα θα βρεθούμε εκεί.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 25 Σεπ 2025
"Καμπανάκι" για τις γυναίκες: Το διατροφικό guilty pleasure που συνδέεται με αυξημένα συμπτώματα κατάθλιψης
Μια νέα μελέτη φέρνει στο προσκήνιο τον ρόλο της διατροφής, του εντέρου και των "αθώων" συνηθειών που ίσως δεν είναι και τόσο αθώες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 29 Αυγ 2025
Έλλειψη διάθεσης να κάνεις πράγματα; Τι είναι η αβουλησία και τι μπορείς να κάνεις;
Η αβουλησία δεν είναι τεμπελιά, είναι σύμπτωμα: μάθε τι είναι η αβουλησία, πώς σχετίζεται με κατάθλιψη και σχιζοφρένεια και τι μπορείς να κάνεις για να ανακτήσεις τη διάθεσή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 27 Αυγ 2025
Μόνη αλλά όχι μοναχική: Πότε το να είσαι με τον εαυτό σου είναι αυτοφροντίδα;
Μάθε πότε η απομόνωση δεν είναι μοναξιά, αλλά η πιο αυθεντική μορφή φροντίδας προς τον εαυτό σου - χωρίς ενοχές και εξηγήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 26 Αυγ 2025
Τα 10 βήματα για να διαχειριστείς τα έντονα συναισθήματα – σύμφωνα με ψυχολόγους
Μάθε πώς να αναγνωρίζεις, να αποδέχεσαι και να ελέγχεις τα συναισθήματά σου με πρακτικές συμβουλές ειδικών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Τετ, 06 Αυγ 2025
2 σημάδια ότι άθελά σου εγκαταλείπεις τον εαυτό σου
Γιατί δεν είναι εγωιστικό να λες "όχι" και πώς να θυμηθείς ξανά ποια είσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 05 Αυγ 2025
Περνάς δύσκολα; Δες 8 πρακτικές μεθόδους για να νιώσεις καλύτερα από μια διαισθητική σύμβουλο
Ακολούθησε αυτές τις συμβουλές και μην αφήσεις τις δυσκολίες να σε κυριεύσουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Δευ, 04 Αυγ 2025
4 βήματα για να αντέξεις το ghosting από έναν καλό φίλο
Πώς να διαχειριστείς το σοκ και τον πόνο όταν ο φίλος σου εξαφανίζεται χωρίς προειδοποίηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 04 Αυγ 2025
Τρως καλά, νιώθεις καλύτερα: Τι λένε οι ειδικοί για τη διατροφή και την ψυχική υγεία
Η επιστήμη αποκαλύπτει τη στενή σχέση μεταξύ του εντέρου, του εγκεφάλου και της διατροφής - και πώς οι σωστές τροφές μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεσή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
