Από τη Σμαράγδα Ριζούδη, longevity & wellness coach, founder & formulator at SmaraLongevityNutrition Method (smaralongevitynutrition.com).
Zούμε σε μια εποχή όπου τρέχουμε να προλάβουμε, να αποδείξουμε, να εκπληρώσουμε υποχρεώσεις. Κάπου μέσα σε αυτό τον θόρυβο ξεχνάμε τη βαθύτερή μας ουσία: τη φωνή της ψυχής μας. Το spiritual coaching δεν είναι απλώς μια πρακτική αυτοβελτίωσης, αλλά και ένα μονοπάτι εσωτερικής επιστροφής. Μια πρόσκληση να ξανασυνδεθείς με την αλήθεια και να ζήσεις με νόημα.
Διαλογισμός: Πραγματικό φάρμακο για τον πόνο ή ψευδαίσθηση;
ΜΉΠΩΣ ΉΡΘΕ Η ΩΡΑ ΝΑ ΑΓΑΠΉΣΕΙΣ ΑΛΗΘΙΝΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ;
Κάποιες στιγμές στη ζωή μας η ψυχή ψιθυρίζει. Θέλει να θυμηθούμε ποιοι είμαστε πραγματικά. Αν νιώθεις ότι κάτι μέσα σου ζητά περισσότερη ουσία, χαρά και σύνδεση, ίσως ήρθε η ώρα να στραφείς προς την καρδιά σου. Το spiritual coaching ή, αλλιώς, η πνευματική καθοδήγηση είναι ένα ταξίδι επιστροφής στον εαυτό. Μια γέφυρα που σε φέρνει σε επαφή με τη σοφία που ήδη υπάρχει μέσα σου.
Είναι η στιγμή που αρχίζεις να ζεις με αυθεντικότητα, ευγνωμοσύνη και επίγνωση. Είναι μια ολιστική προσέγγιση που αγκαλιάζει το σώμα, το μυαλό και, πάνω απ’ όλα, την ψυχή. Μέσα από προσωπικές συνεδρίες ανακαλύπτεις τον βαθύτερο σκοπό σου, θεραπεύεις εσωτερικά μοτίβα και επανασυνδέεσαι με τη διαίσθησή σου. Ο spiritual coach δεν είναι εκεί για να σου δώσει έτοιμες λύσεις. Είναι συνοδοιπόρος σου.
Σε μαθαίνει να ακούς, να εμπιστεύεσαι τη φωνή σου και να οδηγείς τη ζωή σου μέσα από την καρδιά και τη σοφία σου. Είναι αυτός που σου θυμίζει ποια πραγματικά είσαι όταν έχεις ξεχάσει. Μέσα από αυτή τη διαδικασία αρχίζεις να παίρνεις αποφάσεις από τον πυρήνα σου. Η καθημερινότητα αποκτά νόημα, η καρδιά ελαφραίνει, το σώμα ανθίζει. Ανακαλύπτεις τα ταλέντα σου, τον σκοπό της ζωής σου και μαθαίνεις να μετατρέπεις τις προκλήσεις σε ευκαιρίες. Δημιουργείς μια ζωή γεμάτη αυθεντικότητα, αφθονία και αγάπη. Αν βρίσκεσαι σε σταυροδρόμι ή απλά νιώθεις ότι κάτι λείπει, αυτή η μέθοδος μπορεί να σε οδηγήσει πίσω στην ουσία. Αν θέλεις να βελτιώσεις την ενέργειά σου, να φροντίσεις το σώμα σου και να ζήσεις με νόημα, ίσως αυτό να είναι το επόμενό σου βήμα.
ΟΙ ΜΕΘΟΔΟΙ ΕΠΙΛΟΓΉΣ
Οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται, όπως η Life Analysis (μια ανάλυση μέσω της ημερομηνίας γέννησης που αποκαλύπτει τις εσωτερικές σου τάσεις, δυναμικές και κατευθύνσεις εξέλιξης), η ιδιοσυγκρασιακή διατροφή, οι ενεργειακές θεραπείες, τα αιθέρια έλαια, τα ανθοϊάματα και τα θεραπευτικά μασάζ, επιλέγονται με βάση τις ανάγκες σου και σε οδηγούν απαλά σε ισορροπία και αυτογνωσία.
Η ΔΙΑΦΟΡΑ ΜΕ ΤΟ LIFE COACHING
Ο life coach σού δείχνει πώς να βάλεις στόχους και να τους πετύχεις. Εστιάζει στο "κάνε" και σε οδηγεί στη δράση. Ο spiritual coach σού μαθαίνει να "είσαι". Εστιάζει στο ποιος είσαι βαθιά μέσα σου και σε βοηθά να ζήσεις με πληρότητα και ευθυγράμμιση. Όταν το μέσα σου είναι καθαρό και εναρμονισμένο, τότε και η εξωτερική δράση γίνεται φυσική και αβίαστη.
Η ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΉ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ
Η σύνδεση με την ψυχή δεν είναι μια αφηρημένη έννοια. Είναι τρόπος ζωής. Μπορεί να καλλιεργηθεί μέσα από απλές καθημερινές πρακτικές. Τα πέντε στοιχεία της κινεζικής φιλοσοφίας προσφέρουν ένα υπέροχο πλαίσιο για να φέρεις αρμονία στο σώμα, τα συναισθήματα και το πνεύμα σου:
1. Στοιχείο ξύλο: κίνηση και ανάπτυξη. Ξεκίνα τη μέρα σου με διατάσεις ή έναν περίπατο. Οραματίσου τον εαυτό σου να ανθίζει.
2. Στοιχείο φωτιά: σύνδεση και πάθος. Άκου μουσική ή μίλησε με κάποιον που αγαπάς. Φέρε ζωντάνια στην καρδιά σου.
3. Στοιχείο γη: σταθερότητα και θρέψη. Φάε συνειδητά, νιώσε ευγνωμοσύνη για το σώμα σου.
4. Στοιχείο μέταλλο: απελευθέρωση και ανάσα. Καθάρισε τον χώρο και την αναπνοή σου. Άφησε πίσω ό,τι δε σου χρειάζεται.
5. Στοιχείο νερό: διαίσθηση και ροή. Βυθίσου για λίγο στη σιωπή. Εμπιστεύσου τη σοφία μέσα σου. Μπορείς να ξεκινήσεις από σήμερα! Όχι για να γίνεις "κάτι άλλο", αλλά για να θυμηθείς πόσο πολύτιμη είσαι ήδη. Όταν φροντίζεις τη σύνδεσή σου με τον εαυτό σου, όλα στη ζωή σου αρχίζουν να αλλάζουν. Εσύ θα το τολμήσεις;