Η Φινλανδία βρίσκεται στην κορυφή της λίστας με τις πιο ευτυχισμένες χώρες στον κόσμο. Και ίσως αυτό να μοιάζει παράδοξο: πώς γίνεται μια χώρα με μεγάλους, κρύους χειμώνες, με περιοχές όπου το φως της ημέρας εξαφανίζεται για ένα μεγάλο μέρος του χρόνου, να φιλοξενεί ανθρώπους που δηλώνουν τόσο ικανοποιημένοι από τη ζωή τους; Η απάντηση δεν βρίσκεται στην αναζήτηση μιας συνεχούς ευφορίας ή σε μια ζωή χωρίς δυσκολίες. Οι Φινλανδοί φαίνεται να έχουν χτίσει μια διαφορετική σχέση με την ευτυχία: πιο ήρεμη, πιο σταθερή και περισσότερο συνδεδεμένη με την καθημερινότητα.
Εκτός από τις κοινωνικές δομές που μειώνουν το άγχος, όπως η ευρεία πρόσβαση στην εκπαίδευση, ο αρκετός χρόνος άδειας από την εργασία και η εξασφαλισμένη κάλυψη υγείας, υπάρχουν και μικρές συνήθειες και τρόποι σκέψης που φαίνεται να παίζουν σημαντικό ρόλο στην ευημερία των ανθρώπων στη Φινλανδία. Αν θέλεις να δεις τι μπορείς να κρατήσεις από αυτόν τον τρόπο ζωής, αυτές είναι οι έξι συνήθειες που ξεχωρίζουν.
Οι 6 συνήθειες των Φινλανδών που τους κάνουν τους πιο ευτυχισμένους ανθρώπους στον κόσμο
1. Δεν προσποιούνται ότι όλα είναι πάντα καλά
Πόσες φορές έχεις απαντήσει "μια χαρά" όταν κάποιος σε ρώτησε "τι κάνεις;", ενώ μέσα σου ένιωθες ότι τα πράγματα δεν ήταν ακριβώς έτσι; Στη Φινλανδία υπάρχει μεγαλύτερη αποδοχή στο να παραδεχτείς ότι δεν είσαι καλά. Η Meri Larivaara, διευθύντρια στρατηγικών υποθέσεων του MIELI Mental Health Finland, εξηγεί στη huffpost ότι υπάρχει μεγαλύτερη ανοχή στο να πεις "δεν είμαι καλά" ή "δεν νιώθω καλά", χωρίς να θεωρείται απαραίτητο να παρουσιάζεις συνεχώς μια θετική εικόνα.
Αυτή η συναισθηματική ειλικρίνεια μπορεί να λειτουργεί προστατευτικά. Όταν πιέζεις συνεχώς τα συναισθήματά σου ή προσπαθείς να δείχνεις ότι όλα είναι τέλεια, μπορεί να νιώσεις απομόνωση, πίεση ή ότι κανείς δεν καταλαβαίνει πραγματικά τι περνάς.
► Το φινλανδικό μάθημα είναι απλό: η ευτυχία δεν σημαίνει ότι κάθε μέρα πρέπει να είσαι χαμογελαστή. Σημαίνει ότι έχεις χώρο να είσαι αληθινή.
2. Βάζουν όρια ανάμεσα στη δουλειά και τη ζωή
Η εργασία είναι σημαντική, αλλά δεν καταλαμβάνει ολόκληρη την ταυτότητα των ανθρώπων στη Φινλανδία. Οι ώρες εργασίας είναι συνήθως πιο ισορροπημένες, αφήνοντας χρόνο για ξεκούραση, προσωπική φροντίδα και δραστηριότητες εκτός δουλειάς. "Σου δίνει χρόνο να χαλαρώσεις στην καθημερινότητά σου και χρόνο να φροντίσεις τον εαυτό σου", αναφέρει η Meri Larivaara. Ο Mirka Hintsanen, καθηγητής ψυχολογίας στο University of Oulu, σημειώνει ότι οι άνθρωποι στη Φινλανδία έχουν χρόνο να κάνουν πράγματα πέρα από την εργασία τους.
Ένας ακόμη παράγοντας είναι οι μικρότερες μετακινήσεις. Ο Juho Saari, κοσμήτορας της σχολής κοινωνικών επιστημών στο Tampere University, επισημαίνει ότι πολλοί άνθρωποι δεν χρειάζεται να περνούν μεγάλο μέρος της ημέρας τους στον δρόμο για να φτάσουν στη δουλειά.
Μερικές φορές η ευτυχία κρύβεται και σε αυτά τα μικρά κομμάτια χρόνου που κερδίζεις μέσα στην ημέρα.
3. Έχουν τη φύση μέρος της καθημερινότητάς τους
Στη Φινλανδία η φύση είναι κομμάτι της ζωής. Οι κάτοικοι έχουν το δικαίωμα που είναι γνωστό ως "Everyman’s Right", το οποίο τους επιτρέπει να χρησιμοποιούν υπεύθυνα σχεδόν όλα τα δάση, τις λίμνες και τις παραθαλάσσιες περιοχές της χώρας. Αυτό σημαίνει ότι μπορούν να κάνουν δραστηριότητες όπως κατασκήνωση, συλλογή μούρων και μανιταριών, κολύμπι, πεζοπορία, ιππασία και σκι σε φυσικούς χώρους. "Υπάρχει φύση παντού", λέει ο Mirka Hintsanen, εξηγώντας ότι ακόμη και στις μεγάλες πόλεις οι άνθρωποι βρίσκονται κοντά σε φυσικά τοπία.
Η επαφή με τη φύση συνδέεται και με χαμηλότερα επίπεδα στρες. Όπως αναφέρει ο Hintsanen, υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η φύση μειώνει το άγχος και αυτό συνδέεται με την ευκολότερη επίτευξη μιας αίσθησης ευτυχίας. Δεν χρειάζεται, λοιπόν, να ζεις δίπλα σε ένα φινλανδικό δάσος. Ακόμη και μια βόλτα σε ένα πάρκο μπορεί να γίνει μια μικρή καθημερινή "απόδραση".
4. Μαθαίνουν συνεχώς νέα πράγματα για χαρά, όχι μόνο για εξέλιξη
Στη φινλανδική κουλτούρα η μάθηση δεν σταματά όταν τελειώνει το σχολείο ή η επαγγελματική εκπαίδευση. "Είμαστε πραγματικά πρόθυμοι να εξελίξουμε τον εαυτό μας", αναφέρει η Meri Larivaara, εξηγώντας ότι το να μαθαίνεις κάτι καινούργιο είναι καλό για την ψυχική υγεία. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι μεγάλο. Μπορεί να είναι μια νέα συνταγή, ένα χόμπι, μια δημιουργική δραστηριότητα ή ένα μάθημα ιστιοπλοΐας.
Στη Φινλανδία υπάρχουν πολλές ενώσεις και ομάδες όπου οι άνθρωποι μπορούν να συναντηθούν και να ασχοληθούν μαζί με δραστηριότητες όπως γιόγκα ή κεραμική, ενώ η συμμετοχή σε αυτές είναι οικονομικά προσιτή. Η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων για προσωπική ευχαρίστηση, και όχι μόνο για επαγγελματικό όφελος, βοηθά επίσης να νιώθεις ότι ο χρόνος σου έχει περισσότερο νόημα.
5. Χτίζουν κοινωνίες που βασίζονται στην εμπιστοσύνη
Η εμπιστοσύνη είναι ένα ακόμη χαρακτηριστικό της φινλανδικής κοινωνίας. Ο Juho Saari εξηγεί ότι η χώρα είναι μικρή, οι άνθρωποι δημιουργούν δίκτυα μεταξύ τους και αναπτύσσουν αυτό που ονομάζεται "δύναμη των αδύναμων δεσμών", δηλαδή τις μικρές κοινωνικές συνδέσεις που δημιουργούνται πέρα από τον στενό κύκλο φίλων και οικογένειας.
Η κοινωνική σύνδεση παίζει σημαντικό ρόλο στην ικανοποίηση από τη ζωή. Ο Saari επισημαίνει ότι υπάρχουν πολλές έρευνες που δείχνουν πως η αντιμετώπιση της μοναξιάς είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για το αίσθημα ευημερίας. Μια απλή υπενθύμιση για την καθημερινότητά σου: η ευτυχία δεν χτίζεται μόνο με προσωπικούς στόχους. Χτίζεται και με ανθρώπους.
6. Δεν κυνηγούν την έντονη χαρά, αλλά την καθημερινή ικανοποίηση
Ίσως το πιο ενδιαφέρον μάθημα από τη Φινλανδία είναι ότι η ευτυχία δεν σημαίνει απαραίτητα έντονο ενθουσιασμό. Η Meri Larivaara εξηγεί ότι πολιτισμικά η ευτυχία στη Φινλανδία συνδέεται περισσότερο με μια σταθερή αίσθηση ικανοποίησης από τη ζωή.
Είναι ένα πιο ήσυχο συναίσθημα: να νιώθεις καλά με αυτά που έχεις, να απολαμβάνεις μια μικρή καθημερινή στιγμή, έναν καλό καφέ, ένα αντικείμενο που σου κάνει τη ζωή πιο εύκολη ή μια συνήθεια που σε ηρεμεί. Ο Juho Saari υπενθυμίζει ότι οι λίστες ευτυχίας, όπως η Παγκόσμια Έκθεση Ευτυχίας, δεν ρωτούν απλώς αν οι άνθρωποι νιώθουν χαρούμενοι εκείνη τη στιγμή. Εξετάζουν κυρίως το πόσο ικανοποιημένοι είναι από τη ζωή τους.
Η ευτυχία δεν είναι μόνο προσωπική υπόθεση
Υπάρχει συχνά η αντίληψη ότι η ευτυχία εξαρτάται αποκλειστικά από τις προσωπικές μας επιλογές. Ότι αν κάνουμε όλα τα σωστά πράγματα, θα είμαστε πάντα καλά. Όμως ο Mirka Hintsanen τονίζει ότι η ευτυχία επηρεάζεται και από τις συνθήκες γύρω μας, από την κοινωνία και τις αποφάσεις που λαμβάνονται σε συλλογικό επίπεδο.
Για παράδειγμα, αν ένας εκπαιδευτικός δει τον μισθό του να μειώνεται λόγω μιας απόφασης που δεν ελέγχει, αυτό μπορεί να επηρεάσει την ευημερία του. Δεν είναι όλα θέμα ατομικής προσπάθειας. Η φινλανδική προσέγγιση θυμίζει κάτι σημαντικό: χρειάζεσαι προσωπικές συνήθειες που σε στηρίζουν, αλλά χρειάζεσαι και ένα περιβάλλον που σου επιτρέπει να ανθίσεις.
Αυτοί είναι οι 5 πυλώνες της ευτυχίας, σύμφωνα με το Harvard