H προετοιμασία του σώματος για το καλοκαίρι ξεκινά να μετρά αντίστροφα και δεν είναι τυχαίο ότι τόσο οι εγγραφές όσο και η επισκεψιμότητα στα γυμναστήρια εκτοξεύονται ακριβώς μετά το Πάσχα. Είτε ανήκεις στην κατηγορία των νέων μελών είτε θέλεις να αυξήσεις τις προπονήσεις σου, το σίγουρο είναι ότι δε θέλεις να σε προδώσει η δυσοσμία του ιδρώτα σου.
Η εφίδρωση είναι το φυσικό σύστημα ψύξης του σώματος, που διατηρεί σταθερή τη θερμοκρασία του. Όσο αυξάνεις την ένταση των ασκήσεων, είναι φυσικό να αυξάνεται και η ποσότητα του ιδρώτα. Τι συμβαίνει, όμως, όταν η εφίδρωση συνυπάρχει με τη δυσοσμία; Υπάρχουν στρατηγικές κινήσεις που μπορούν να την αντιμετωπίσουν.
Οι τροφές που αλλάζουν τη μυρωδιά του σώματός σου – Ποιες σε κάνουν πιο ελκυστική
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΌ ΝΤΟΥΣ
Η υπερβολική τριβή της επιδερμίδας με το σφουγγάρι δε σημαίνει πως θα σταματήσει η δυσοσμία. Εναλλακτικά, επένδυσε σε ένα αφρόλουτρο με αποσμητική δράση, με το οποίο θα απομακρύνεις τον ιδρώτα και το σμήγμα από τις μασχάλες, την περιοχή κάτω από το στήθος και τη βουβωνική χώρα πριν και
μετά το γυμναστήριο.
ΜΕΤΆ ΤΟ ΝΤΟΥΣ
Όταν η υγρασία φυλακίζεται στην επιδερμίδα τη στιγμή που ντύνεσαι μετά το ντους, αμέσως το δέρμα αποκτά μια δυσάρεστη οσμή και στην πορεία της ημέρας μαζί με τον ιδρώτα η δυσοσμία είναι μονόδρομος. Γι’ αυτό ταμπόναρε το σώμα σου με την πετσέτα και στη συνέχεια απομάκρυνε και το τελευταίο ίχνος υγρασίας διοχετεύοντας με το σεσουάρ χλιαρό αέρα.
ΑΠΟΣΜΗΤΙΚΌ ΤΟ ΒΡΆΔΥ
Η χρήση αποσμητικού είναι απαραίτητη πριν από το γυμναστήριο και πάντα μετά το ντους και το στέγνωμα της επιδερμίδας. Αν όμως αντιμετωπίζεις έντονο πρόβλημα με τον ιδρώτα, εφάρμοζε το αποσμητικό σου και πριν πέσεις για ύπνο, όταν οι ιδρωτοποιοί αδένες δεν είναι ενεργοί, μια κίνηση που μεγιστοποιεί τη δράση του αποσμητικού και αυξάνει την προστασία που προσφέρει.
ΝΤΎΣΟΥ ΈΞΥΠΝΑ
Την ποσότητα του ιδρώτα αλλά και την εμφάνιση της δυσοσμίας επηρεάζουν τα ρούχα που φοράς κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Επίλεξε υφάσματα που επιτρέπουν στην επιδερμίδα να αναπνέει ενώ απομακρύνουν την υγρασία, όπως τα υφάσματα με τεχνολογία "quick dry", και απόφυγε το βαμβακερό Τ-shirt, το οποίο είναι φιλικό για το δέρμα, όμως συγκρατεί τον ιδρώτα και αργεί να στεγνώσει.
AΠΟ ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ SHAPE ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2026
Τι είναι ο κρύος ιδρώτας που σε "λούζει" ξαφνικά και πώς διαφέρει από τον ζεστό;