Μάιος. Οι πρώτες βουτιές της χρονιάς, τα πρώτα ποτά δίπλα στη θάλασσα και οι πρώτες ακτίνες του ήλιου πάνω στο δέρμα μας. Όλα αυτά μοιάζουν αθώα, αλλά μπορεί να κρύβουν κινδύνους για το δέρμα, και δεν είναι μόνο ο ήλιος που πρέπει να φοβηθείς. Έρευνες αποκαλύπτουν ότι υπάρχουν κάποιες κλασικές συνήθειες στην παραλία που φέρνουν το ηλιακό έγκαυμα πιο κοντά από όσο νομίζεις. Πριν φτάσεις στην ξαπλώστρα με το ποτό στο χέρι, διάβασε πώς μπορείς να προστατεύσεις την επιδερμίδα σου από το πρώτο (και πιθανώς πιο επικίνδυνο) καλοκαιρινό έγκαυμα.
Πώς να θεραπεύσεις γρήγορα το ηλιακό έγκαυμα | Οδηγίες από δερματολόγο
Το "ποτήρι" και η παραλία δεν είναι καλή ιδέα
Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Lifestyle Medicine, αποκαλύπτει μια ανησυχητική πραγματικότητα: πάνω από το 21% των ατόμων που υπέστησαν ηλιακό έγκαυμα παραδέχτηκαν ότι την ώρα του καψίματος είχαν πιει αλκοόλ. Και ενώ το ποτό στην παραλία μπορεί να είναι μέρος της απόλαυσης του καλοκαιριού, έρχεται με συνέπειες για την υγεία του δέρματός σου. Ο λόγος; Το αλκοόλ έχει την τάση να θολώνει την κρίση μας. Με λίγα λόγια, αφού πιούμε, ξεχνάμε να ανανεώσουμε το αντηλιακό, δεν καταλαβαίνουμε πόση ώρα βρισκόμαστε στον ήλιο και, πολλές φορές, απλά κοιμόμαστε στην ξαπλώστρα χωρίς να το καταλάβουμε.
Αιτίες και κίνδυνοι
Σύμφωνα με τη Lea Sacca, μια από τις επικεφαλής της έρευνας, οι συνηθισμένες συμπεριφορές που ακολουθούν οι άνθρωποι στην παραλία, όπως το να απολαμβάνουν ένα ποτό, μπορούν να συντελέσουν στην "έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία". Το αλκοόλ μειώνει τη συνειδητότητα των ατόμων σχετικά με την ανάγκη για συχνή ανανέωση του αντηλιακού ή την παραμονή στον ήλιο για περισσότερη ώρα από το κανονικό.
Αυτός ο συνδυασμός της ηλιοθεραπείας και του αλκοόλ δημιουργεί τις καλύτερες συνθήκες για ηλιακό έγκαυμα, το οποίο, όπως όλοι γνωρίζουμε, αυξάνει μακροπρόθεσμα τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Οι ειδικοί συμβουλεύουν πως, μόλις υποστείς ένα σοβαρό έγκαυμα, ο κίνδυνος εμφάνισης μελανώματος αυξάνεται δραματικά. Σύμφωνα με την έρευνα, μόλις πέντε σοβαρά εγκαύματα πριν τα 20 μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος κατά 80%.
Οι ομάδες που κινδυνεύουν περισσότερο
Η έρευνα επίσης αποκαλύπτει μια ενδιαφέρουσα διάσταση σχετικά με τις ομάδες που επηρεάζονται περισσότερο από τα ηλιακά εγκαύματα. Παρά το γεγονός ότι οι περισσότεροι θεωρούν ότι οι άνθρωποι με υψηλότερο εισόδημα ή μόρφωση έχουν περισσότερες γνώσεις για την προστασία από τον ήλιο, τα αποτελέσματα δείχνουν ακριβώς το αντίθετο. Οι άνθρωποι με υψηλότερο εισόδημα και μορφωτικό επίπεδο ήταν πιο πιθανό να υποστούν ηλιακό έγκαυμα, καθώς, σύμφωνα με τους ερευνητές, οι δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους, όπως οι διακοπές στη θάλασσα ή το σκι, είναι πιο προσβάσιμες στους πλουσιότερους ανθρώπους.
Επιπλέον, οι νεότεροι ενήλικες (18-39 ετών) και οι άνδρες ήταν οι πιο ευάλωτοι σε ηλιακά εγκαύματα. Μάλιστα, σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας, οι λευκοί Αμερικανοί ήταν οι πιο συχνοί "πάσχοντες" από ηλιακό έγκαυμα σε σχέση με τους Αφροαμερικανούς ή τους Ισπανόφωνους.
Τα βασικά για την προστασία
Τώρα που ξέρεις πόσο μπορεί να επηρεάσει την προστασία σου από τον ήλιο το αλκοόλ, καλό είναι να υιοθετήσεις μερικές βασικές στρατηγικές για να προστατεύσεις το δέρμα σου και να απολαύσεις την παραλία με ασφάλεια:
- Χρησιμοποίησε αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο, και μην ξεχνάς να το ανανεώνεις κάθε δύο ώρες.
- Κράτα τον χρόνο σου στον ήλιο περιορισμένο, ιδιαίτερα μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., όταν οι ακτίνες UV είναι πιο δυνατές.
- Να φοράς προστατευτικά ρούχα και καπέλο για να μειώσεις την έκθεσή σου στις ακτίνες του ήλιου.
- Πίνε πολύ νερό για να ενυδατώνεις το δέρμα σου.
- Και φυσικά, προτίμησε να αφήσεις το ποτό για αργότερα, όταν θα είσαι μακριά από τον ήλιο!