Οι ημικρανίες αποτελούν μια από τις πιο συχνές νευρολογικές παθήσεις, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Για πολλές γυναίκες, δεν περιορίζονται μόνο στον έντονο πόνο στο κεφάλι, φέρνουν μαζί τους ένα φάσμα συμπτωμάτων που επηρεάζουν τη διάθεση, την ενέργεια και την καθημερινότητα. Από ευαισθησία στο φως και τον θόρυβο, μέχρι αλλαγές στη συγκέντρωση και το συναίσθημα, μια κρίση ημικρανίας μπορεί να διακόψει κάθε πτυχή της ημέρας σου.
Αν και η ένταση και η διάρκεια διαφέρει από άτομο σε άτομο, οι κρίσεις ημικρανίας συχνά εξελίσσονται σε φάσεις και μπορεί να συνοδεύονται από συμπτώματα που ξεπερνούν κατά πολύ τον απλό πονοκέφαλο, αναφέρουν οι ειδικοί της Healthline. Η έγκαιρη αναγνώριση αυτών των συμπτωμάτων και η κατανόηση των παραγόντων που τα προκαλούν, δίνουν καλύτερες πιθανότητες για αποτελεσματική ανακούφιση και καλύτερη ποιότητα ζωής.
Ναυτία και ημικρανία
Η ναυτία είναι ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα που μπορεί να βιώσεις σε κρίση ημικρανίας. Μπορεί να εμφανιστεί πριν, κατά τη διάρκεια ή και μετά τον πονοκέφαλο. Δεν οδηγεί πάντα σε εμετό, αλλά είναι αρκετά έντονη ώστε να επηρεάζει την καθημερινότητά σου.
Μελέτες δείχνουν ότι πάνω από τους μισούς ανθρώπους με ημικρανία αναφέρουν ναυτία σε κάποια φάση της κρίσης. Μάλιστα, για αρκετές γυναίκες είναι το πιο ενοχλητικό σύμπτωμα, ακόμα και περισσότερο από τον ίδιο τον πόνο.
Γιατί προκαλείται η ναυτία
Οι ειδικοί δεν έχουν ξεκαθαρίσει πλήρως γιατί η ημικρανία συνοδεύεται από ναυτία. Μια εξήγηση είναι ότι οι κρίσεις ενεργοποιούν τμήματα του κεντρικού νευρικού συστήματος που ελέγχουν αυτόνομες λειτουργίες, όπως η πέψη. Κάποιες γυναίκες εμφανίζουν και γαστροπάρεση - καθυστέρηση στο άδειασμα του στομαχιού - που κάνει τα συμπτώματα πιο έντονα.
Τύποι ημικρανίας και ναυτία
Η ναυτία μπορεί να εμφανιστεί σε κάθε τύπο ημικρανίας. Επίσημα, περιλαμβάνεται στα κριτήρια διάγνωσης της ημικρανίας χωρίς αύρα, αλλά στην πράξη πολλές γυναίκες με αύρα εμφανίζουν επίσης ναυτία σε αρκετές κρίσεις.
Τρόποι ανακούφισης
Υπάρχουν φάρμακα ειδικά για τη ναυτία (αντιεμετικά), τα οποία μπορεί να σου χορηγήσει η γιατρός σου. Κυκλοφορούν σε διάφορες μορφές - από σπρέι μύτης και δισκία που λιώνουν στο στόμα μέχρι υγρά - ώστε να μπορείς να τα πάρεις ακόμα κι όταν ο εμετός είναι έντονος.
Εναλλακτικά, μπορείς να δοκιμάσεις και πιο φυσικές λύσεις:
- Ακουστική πίεση (acupressure): πίεση σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος που βοηθά στη μείωση της ναυτίας.
- Τζίντζερ: είτε σε τσάι είτε σε συμπλήρωμα, έχει δείξει ότι μειώνει πόνο, εμετό και ναυτία σε ημικρανίες.
- Αρωματοθεραπεία με μέντα: λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο μπορεί να ανακουφίσουν το στομάχι.
Πρόληψη
Για να μειώσεις τις πιθανότητες να εμφανιστεί η ναυτία, μπορείς να εστιάσεις στην πρόληψη των κρίσεων γενικότερα:
- Κράτα ημερολόγιο για να αναγνωρίσεις τους προσωπικούς σου "εκλυτικούς παράγοντες".
- Βάλε σε πρόγραμμα τον ύπνο, τη διατροφή και τη φυσική άσκηση.
- Δοκίμασε τεχνικές χαλάρωσης, όπως γιόγκα, βιοανάδραση ή γνωσιακή θεραπεία.
- Συζήτησε με τη γιατρό σου για προληπτική φαρμακευτική αγωγή (π.χ. β-αναστολείς, αντικαταθλιπτικά, αντιεπιληπτικά ή νεότερους αναστολείς CGRP).
Όσο πιο νωρίς ξεκινάς την αγωγή μόλις νιώσεις τα πρώτα συμπτώματα, τόσο πιο εύκολο είναι να περιορίσεις τη ναυτία και να αποτρέψεις τον εμετό.
Διάβασε επίσης:
Με ποιον τρόπο η μελατονίνη σε βοηθά να κοιμηθείς - μπορεί να γίνει εθιστική;
Τι κάνει ένας νευρολόγος για να αποφύγει τον πονοκέφαλο;
Εμμηνορροϊκή ημικρανία: Τι να γνωρίζεις εάν υποφέρεις πριν την περίοδο