Η Χριστίνα Μπόμπα, γνωστή για την ενέργειά της και τον πολυάσχολο τρόπο ζωής της, ξεκινά την κάθε της μέρα με έναν συγκεκριμένο ρυθμό. Πριν αδράξει τη μέρα της και ασχοληθεί με τις αμέτρητες υποχρεώσεις της – από τις δουλειές του σπιτιού και τη φροντίδα των παιδιών της, μέχρι τις επαγγελματικές της δραστηριότητες – αφιερώνει χρόνο για τον εαυτό της. Κάθε πρωί, φροντίζει να αναζωογονήσει το σώμα και το πνεύμα της με ένα δροσερό πρωινό ντους.
Αυτό το καθημερινό τελετουργικό δεν είναι μόνο τρόπος για να ξυπνήσει και να νιώσει ανανεωμένη, αλλά αποτελεί και μια στιγμή ηρεμίας πριν ξεκινήσει τη γεμάτη προκλήσεις μέρα της. Το πρωινό ντους της δίνει την ευκαιρία να φορτίσει τις μπαταρίες της, να καθαρίσει το μυαλό της και να νιώσει φρέσκια και έτοιμη για ό,τι κι αν ακολουθήσει – είτε πρόκειται για τα παιχνίδια και τη φροντίδα των μικρών της, είτε για τις εξωτερικές δουλειές και τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις.
9 λόγοι που πρέπει να κάνεις ντουζ το πρωί
1. Βελτιώνει την επιδερμίδα
Από γενική άποψη, τα ντους είναι ευεργετικά για την υγεία του δέρματος. Όμως, τα πρωινά ντους θεωρούνται στην πραγματικότητα πιο πλεονεκτικά.
Πράγματι, ένα ντους που γίνεται νωρίς το πρωί βοηθάει περισσότερο στην καταπολέμηση της ακμής, αλλά και στην εξισορρόπηση των φυσικών ελαίων του δέρματος.
2. Ανακούφιση από στρες και άγχος
Πολλοί άνθρωποι βιώνουν την αίσθηση του πρωινού στρες και του άγχους, που συχνά συνδέεται με την προοπτική του πλήθους των εργασιών που θα κατακλύσουν την επόμενη μέρα.
Ένα πρωινό ντους προσφέρει ένα εξαιρετικό μέσο για την αντιμετώπιση αυτού του άγχους, ειδικά στην περίπτωση του χλιαρού ή του κρύου ντους. Με απλά λόγια, τα πρωινά ντους εγγυώνται ότι το σώμα σου λαμβάνει το οξυγόνο που χρειάζεται. Η επαρκής παρουσία οξυγόνου στον εγκέφαλο θα σε βοηθήσει να αποφορτιστείς, ανεξάρτητα από το πόσο πολυάσχολη μπορεί να είναι η επόμενη μέρα σου.
3. Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος
Το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να ενισχυθεί με το πρωινό ντους, το οποίο θα διεγείρει τον οργανισμό να παράγει νέα λευκά αιμοσφαίρια. Αυτά τα κύτταρα χρησιμοποιούνται στη συνέχεια για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ασθενειών.
4. Ανακούφιση από το βήχα
Εκτός από τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος κατά της ασθένειας, τα πρωινά ντους παρέχουν επίσης ένα εξαιρετικό μέσο για την ανακούφιση από τυχόν υπάρχοντα κρυολογήματα ή βήχα.
Σε μια τέτοια κατάσταση, το φλέγμα και η βλέννα μπορεί να συσσωρευτούν στο λαιμό και τις περιοχές του θώρακα κατά τη διάρκεια της νύχτας, καθιστώντας μια δυσάρεστη πρωινή εμπειρία που παλεύει με τον πονόλαιμο και τον επίμονο βήχα.
Με ένα ζεστό πρωινό ντους, ο ατμός που αναδύεται θα χαλαρώσει αυτές τις ανεπιθύμητες ουσίες και θα βοηθήσει να καθαρίσουν τα ιγμόρεια και να μπορέσεις να νιώσεις πολύ πιο άνετα σε πολύ λίγο χρόνο.
5. Ενίσχυση της ενέργειας
Ίσως ο πιο απλός λόγος στη λίστα. Τα πρωινά ντους αποτελούν προτιμώμενη επιλογή για πολλούς λόγω της αίσθησης αναζωογόνησης που προσφέρουν.
Συνολικά, προσφέρουν την τέλεια αναζωογονητική ενεργειακή ώθηση για να ξεκινήσεις την ημέρα σου, προετοιμάζοντάς σε με σοβαρότητα για τις όποιες εργασίες σε περιμένουν.
6. Διώχνει τις τοξίνες
Ένα πλήθος τοξινών βγαίνουν από το δέρμα ενώ ιδρώνεις κατά τη διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τα πρωινά ντους είναι η ιδανική λύση για να τις απαλλάξεις από το σώμα σου.
7. Καλύτερη κατάσταση των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής
Κάνοντας τακτικά πρωινά ντους, θα παρατηρήσεις βελτίωση στην κατάσταση των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής σου.
8. Χαλάρωση του μυϊκού πόνου
Τυχόν ενοχλητικοί μυϊκοί πόνοι μπορούν να ανακουφιστούν σημαντικά με ένα πρωινό ντους, χαλαρώνοντας τελικά το σώμα και επιτυγχάνοντας μια άνετη φυσική κατάσταση.
9. Αυξάνει τη γονιμότητα
Μπορεί να σε εκπλήξει το γεγονός ότι το πρωινό ντους έχει συνδεθεί με αυξημένα επίπεδα γονιμότητας στον ανδρικό πληθυσμό.
Έτσι, αν τα ζευγάρια δυσκολεύονται να συλλάβουν, ή ακόμα και αν απλά σχεδιάζουν να συλλάβουν, αξίζει ο άντρας να επιδίδεται σε συχνά πρωινά ντους για να συγκεντρώσει τα πιθανά θετικά αποτελέσματα.
Το κρύο νερό μπορεί να ενεργοποιήσει την τεστοστερόνη, και το πιο σημαντικό, η έρευνα δείχνει ότι η παραγωγή ανδρικού σπέρματος ενισχύεται δραματικά μετά από μόλις μία εβδομάδα κρύων πρωινών ντους.
Διάβασε επίσης:
Πρέπει ή δεν πρέπει να κάνεις κάθε μέρα ντους; Τι λένε οι δερματολόγοι
Ζεστό ή κρύο ντους για την καλύτερη αποκατάσταση των μυών;
Κρυοθεραπεία: Έχει πραγματικά οφέλη το μπάνιο με πάγο ή είναι μόδα