ΥΓΕΙΑ

Πεμ, 09 Οκτ 2025

Κρυώματα και γρίπη κάθε εβδομάδα; Οι λόγοι που το σώμα σου δεν αμύνεται σωστά

Γιατί αρρωσταίνεις τόσο συχνά και πώς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου με απλές αλλαγές στη διατροφή και τον ύπνο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Πεμ, 25 Σεπ 2025

Αντί για πρωινό καφέ: Το ρόφημα που λατρεύουν όσοι αποφεύγουν την καφεΐνη

Μια υγιεινή επιλογή για καλύτερη πέψη και ενέργεια!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 19 Σεπ 2025

Πόσο αλάτι είναι πολύ; Ο βασικός δείκτης που πρέπει να τσεκάρεις στις ετικέτες

Μάθε πώς να αναγνωρίζεις το κρυφό αλάτι στα τρόφιμα και γιατί ο έλεγχος των ετικετών είναι το κλειδί για καλύτερη υγεία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 08 Σεπ 2025

Μοσχάρι ή χοιρινό: Ποιο κρέας κάνει καλό στην υγεία σου; Η διατροφολόγος απαντά

Το δίλημμα μοσχάρι ή χοιρινό είναι συχνό. Δες τι κερδίζεις και τι να προσέξεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 05 Σεπ 2025

Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να φας το σνακ σου

Ειδικά για να μείνεις χορτάτη μέχρι το επόμενό σου γεύμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Παρ, 05 Σεπ 2025

Μπανάνες ή μήλα: Ποια είναι η πιο έξυπνη επιλογή για ενέργεια που διαρκεί;

Δύο δημοφιλή φρούτα, το καθένα με τα δικά του διατροφικά οφέλη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Πεμ, 04 Σεπ 2025

Το φυσικό ελιξίριο για εγκέφαλο, καρδιά και έντερο "κρύβεται" σε αυτό το φρούτο

Είναι το no.1 φρούτο για να "μπουστάρεις" τον οργανισμό σου

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Τρι, 26 Αυγ 2025

Γιατρός προειδοποιεί: Οι 3 συνήθειες που βλάπτουν την υγεία σου και πρέπει να σταματήσεις ASAP

Απλά αντικείμενα που χρησιμοποιείς καθημερινά μπορεί να κρύβουν σοβαρούς κινδύνους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 18 Αυγ 2025

Τα πιο ωφέλιμα άγρια βότανα και γιατί να τα βάλεις στη διατροφή σου

Από τη γεύση μέχρι τη θεραπεία, η φύση σου δίνει λύσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 13 Αυγ 2025

Σταυροπόδι: Η καθημερινή συνήθεια που μπορεί να καταστρέψει τη στάση του σώματός σου – Tι να κάνεις

Μάθε πώς το σταυροπόδι επηρεάζει τη στάση σου και την υγεία σου, και ανακάλυψε απλούς τρόπους για να το διορθώσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Τρι, 12 Αυγ 2025

Ρουφάς συνέχεια την κοιλιά σου; Το επικίνδυνο λάθος που οδηγεί στο "σύνδρομο της κλεψύδρας"

Μπορεί να νομίζεις ότι βοηθάς τη στάση σου ή την εμφάνισή σου, αλλά αυτή η συνήθεια κρύβει κινδύνους για την υγεία σου και τα όργανά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Δευ, 11 Αυγ 2025

Φασολάκια πράσινα: 7 λόγοι να τα τρως πιο συχνά - και πότε χρειάζεται προσοχή

Τα φασολάκια είναι ελαφριά, θρεπτικά και γεμάτα οφέλη για την υγεία σου – αλλά έχουν και μερικές παγίδες που πρέπει να γνωρίζεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Παρ, 25 Ιουλ 2025

Γιατί η αυξημένη κατανάλωση φυτικών ινών έχει γίνει η νέα διατροφική μόδα - Ποιοι κίνδυνοι κρύβονται

Παρότι η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών θεωρείται γενικά ωφέλιμη, κάθε συμβουλή ευεξίας που κυκλοφορεί στο διαδίκτυο θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με κάποια επιφύλαξη.