Διατροφή για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου Παρότι οι τροφές με πολλές φυτικές ίνες συστήνονται για την καλή υγεία του εντέρου, σε φάσεις πόνου και αιμορραγίας, χρειάζεσαι τροφές που δε θα ερεθίσουν τα ευαίσθητα τοιχώματά του.
▶ Μερικές καλές επιλογές:
- Λευκό ρύζι,
- πουρές πατάτας,
- γλυκοπατάτα,
- κολοκύθα,
- κομπόστα με ξεφλουδισμένο αχλάδι και μέλι (με μέλι, όχι ζάχαρη),
- μπανάνα και
- στραγγιστό γιαούρτι.
▶ Και σε αυτή την περίπτωση μείνε όσο μπορείς μακριά από επεξεργασμένα σακχαρώδη προϊόντα. ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: 3 τροφές που πρέπει να μειώσεις για την υγεία του εντέρου Η ζάχαρη θρέφει τα βλαβερά βακτήρια στο έντερο. Κάτι άλλο που θα σε βοηθήσει είναι οι βλεννοπολυσακχαρίτες. Πρόκειται για ουσίες που επιταχύνουν την επούλωση πληγών και την επιδιόρθωση των ιστών στον πεπτικό σωλήνα. Στις τροφές που περιέχουν βλεννοπολυσακχαρίτες συμπεριλαμβάνονται τα μύδια, τα οστρακοειδή, ο πατσάς και το σπέρμα του σιταριού.