Ξέρεις εκείνη την αίσθηση το πρωί, όταν ανοίγεις τα μάτια σου και η γεύση στο στόμα σου δεν είναι καθόλου ευχάριστη; Ίσως να έχεις ξυπνήσει με τη γλώσσα βαριά, το στόμα σου να είναι "άδειο" ή να έχεις μια ελαφριά πικρή ή μεταλλική γεύση. Δεν είσαι η μόνη! Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό, ακόμα και αν δεν έχεις φάει τίποτα για ώρες και έχεις βουρτσίσει τα δόντια σου πριν κοιμηθείς;
Η οδοντίατρος, Sofina Ahmed, εξηγεί στο Metro, ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι: η παραγωγή σάλιου, ο ύπνος σου και οι ιγμόρειες σου παίζουν σημαντικό ρόλο. Αν αντιμετωπίζεις παράξενες γεύσεις στο στόμα σου, διάβασε παρακάτω τι μπορεί να τις προκαλεί και πώς να ξυπνάς πιο φρέσκια και ευχάριστη.
Γιατί έχεις άσχημη πρωινή αναπνοή;
Όταν κοιμάσαι, η παραγωγή σάλιου μειώνεται, ειδικά αν κοιμάσαι με το στόμα ανοιχτό ή αναπνέεις από το στόμα. Η έλλειψη σάλιου επιτρέπει στα βακτήρια με δυσάρεστη οσμή να αναπτυχθούν, κυρίως γύρω από τη γλώσσα σου. Αυτό προκαλεί όχι μόνο πρωινή αναπνοή αλλά και πικρή γεύση, εξηγεί η Ahmed.
Αλμυρή ή αιματώδης γεύση
Αν το πρωί νιώθεις αλμυρή ή μεταλλική γεύση, μπορεί να συνδέεται με τις ιγμόρειες σου. Λοίμωξη, αλλεργία ή ρινίτιδα μπορεί να προκαλέσουν την καταρροή πίσω από τον λαιμό κατά τον ύπνο, φέρνοντας βακτήρια, φλεγμονές και μικρές ποσότητες αίματος που προκαλούν την αίσθηση αυτή.
Ξινή ή μεταλλική γεύση
Κατά τη διάρκεια της νύχτας, το σάλιο σου γίνεται πιο όξινο καθώς τα βακτήρια διασπούν υπολείμματα τροφών. Το ίδιο μπορεί να προκαλέσει και το silent reflux (λαρυγγοφαρυγγική παλινδρόμηση), όπου τα οξέα του στομάχου ανεβαίνουν στον λαιμό χωρίς να προκαλούν καούρα, αφήνοντας μεταλλική ή ξινή γεύση στο στόμα σου το πρωί.
Ο ύπνος επηρεάζει τη γεύση σου
Αν δεν έχεις κάποιο από τα παραπάνω προβλήματα, σκέψου την ποιότητα του ύπνου σου. Η Ahmed λέει ότι η κακή υγιεινή ύπνου μπορεί να αλλοιώσει την αντίληψη της γεύσης. Αν ξυπνάς με βαριά γεύση, ροχαλίζεις ή δεν νιώθεις ξεκούραστη, μπορεί να επηρεάζεται η γεύση σου αλλά και η ενέργειά σου. Άτομα με υπνική άπνοια έχουν ακόμα μεγαλύτερη μείωση στην ευαισθησία γεύσης.
Πώς να αποφύγεις την άσχημη πρωινή αναπνοή
- Νερό πριν κοιμηθείς: Ένα ποτήρι πριν και ένα δίπλα στο κρεβάτι.
- Τσίχλα χωρίς ζάχαρη το βράδυ: Ενισχύει την παραγωγή σάλιου και καθαρίζει υπολείμματα.
- Ξύστρα γλώσσας: Αφαιρεί νεκρά κύτταρα, υπολείμματα και βακτήρια.
- Οδοντικό νήμα και στοματικό διάλυμα: Καθαρίζει και την πίσω πλευρά των μάγουλων και κάτω από τη γλώσσα.
Με αυτές τις απλές κινήσεις μπορείς να ξυπνάς με φρέσκια αναπνοή και πιο ευχάριστη γεύση στο στόμα σου.
Διάβασε επίσης:
6 τρόποι να φρεσκάρεις την αναπνοή σου μετά από ένα γεύμα με έντονες γεύσεις
Κακοσμία στόματος: Όλα όσα μπορεί να αποκαλύψει για την υγεία μας
Κακοσμία σώματος: 5 δυσάρεστες μυρωδιές που δεν πρέπει να αγνοήσεις