Σε μια καθημερινότητα που τρέχει ασταμάτητα, η σωματική ισορροπία μοιάζει συχνά με υπερπολύτιμο αγαθό που χάνεται πιο εύκολα απ’ όσο νομίζεις. Με απαιτητικά ωράρια, συνεχείς υποχρεώσεις και διαρκή έκθεση σε ερεθίσματα, δεν είναι παράξενο που πολλές φορές το σώμα σου δείχνει σημάδια κόπωσης ή αστάθειας. Η ενέργειά σου πέφτει, ο ύπνος δεν είναι τόσο βαθύς και το στρες αρχίζει να αποτυπώνεται όχι μόνο στον τρόπο που κινείσαι, αλλά και στο πώς νιώθεις. Η διατήρηση της ισορροπίας δεν είναι απλώς θέμα φυσικής κατάστασης· είναι ένας καθημερινός αγώνας ανάμεσα σε αυτό που χρειάζεσαι πραγματικά και σε αυτό που προλαβαίνεις να κάνεις.
Την ίδια στιγμή, η ψυχική ηρεμία αποτελεί βασικό κομμάτι αυτής της ισορροπίας. Όσο κι αν προσπαθείς να γυμνάζεσαι, να τρως σωστά ή να ξεκουράζεσαι, αν ο εσωτερικός σου κόσμος βρίσκεται σε πίεση, όλα τα υπόλοιπα καταρρέουν. Η ψυχολογική φροντίδα δεν είναι πολυτέλεια, είναι προϋπόθεση για να μπορείς να στηρίξεις τον εαυτό σου, να βρεις κέντρο και να λειτουργείς χωρίς να νιώθεις ότι χάνεις το έδαφος κάτω από τα πόδια σου. Το σώμα και το μυαλό σου συνεργάζονται, και όση προσπάθεια κι αν δώσεις στο ένα, το άλλο πάντα θα απαιτεί την προσοχή του. Η αληθινή ισορροπία έρχεται όταν αναγνωρίζεις τις ανάγκες σου και δίνεις χώρο για ξεκούραση, ενδοσκόπηση και φροντίδα.
Τι βοήθησε την Ιλένια Ουίλιαμς να βρει τη σωματική ισορροπία
Η Ιλένια Ουίλιαμς, βρέθηκε καλεσμένη στην εκπομπή της Ελένης Πετρουλάκη "Vitality" και μίλησε για το δικό της ταξίδι προς την αυτοφροντίδα. Η Ιλένια εξήγησε ότι όταν ήταν πιο μικρή δεν έδινε στον εαυτό της την προσοχή που άξιζε, όμως όσο μεγάλωνε συνειδητοποίησε πόσο σημαντικό είναι να φροντίζεις πρώτα το μέσα σου. Έτσι, 1 με 2 φορές την εβδομάδα κάνει ψυχοθεραπεία, γιατί πιστεύει βαθιά ότι η πραγματική αλλαγή ξεκινά εσωτερικά.
Παρότι στο εξωτερικό κομμάτι όπως είπε δεν είχε φερθεί πάντα με τον καλύτερο τρόπο και δεν είχε σταθερές διατροφικές συνήθειες από μικρή, η γυμναστική και η ψυχοθεραπεία έγιναν δύο πυλώνες που τη βοήθησαν ουσιαστικά στη ζωή της. Μέσα από αυτή τη διαδικασία κατάφερε να χτίσει μια νέα σχέση με τον εαυτό της, πιο συνειδητή, πιο τρυφερή και πιο ισορροπημένη.
Διάβασε επίσης:
Η νυχτερινή συνήθεια που μπορεί να βλάψει την ψυχική υγεία όσο το αλκοόλ
Πώς η άσκηση ωφελεί την ψυχική σου υγεία;
Ποια είναι τα είδη ψυχοθεραπείας; Τι είναι η ψυχανάλυση; Ψυχολόγος ή ψυχίατρος;