ΑΣΚΗΣΗ

Τετ, 27 Αυγ 2025

Πώς μπορείς να προστατευτείς από τον διαβήτη – Ο απλός συνδυασμός που προτείνουν οι επιστήμονες

Μικρές καθημερινές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Κυρ, 24 Αυγ 2025

Η νο1 άσκηση που κάνει τους γλουτούς σου πέτρα!

Πρόσθεσέ την στην προπόνησή σου και τόνωσε τους γλουτούς σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Σαβ, 23 Αυγ 2025

15 τρόποι για να διπλασιάσεις τα αποτελέσματα της άσκησης

Μη κόψεις τον καφέ, πήγαινε για σούσι και άλλοι τρόποι που έχουν όντως αποτέλεσμα. Ναι, καλά διάβασες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 18 Αυγ 2025

Άσκηση και καύση θερμίδων: Μύθοι και αλήθειες που πρέπει να γνωρίζεις

Μήπως η άσκηση δεν κάνει τελικά όσα πιστεύουμε στο σώμα μας; Μια διαφορετική άποψη που πρέπει να γνωρίζεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 07 Ιουλ 2025

4 βασικά κόλπα που μπορούν να κάνουν την άσκηση πιο εύκολη και πιο αποδοτική

Από την αναπνοή μέχρι το μυαλό σου, όλα παίζουν ρόλο στο πώς γυμνάζεσαι – και πόσο το απολαμβάνεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 27 Ιουν 2025

Μέθοδος 6-6-6: Ο πιο απλός τρόπος για να κινηθείς περισσότερο χωρίς κόπο

Η τεχνική περπατήματος που θα λατρέψεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 25 Ιουν 2025

Δεν είναι μόνο η γράμμωση: Τι κερδίζεις από την προπόνηση που δεν βλέπεις στον καθρέφτη

Πέρα από τους μυς και την εμφάνιση, όσα προσφέρει η άσκηση στο σώμα, το μυαλό και τη ζωή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 23 Ιουν 2025

Γυμνάσου στη φύση με ασφάλεια: 7 tips για να μείνεις μακριά από τραυματισμούς

Απόλαυσε το καλοκαίρι με κίνηση, όχι με παγοκύστη!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 17 Ιουν 2025

Αέρια στο έντερο: Αυτή είναι η άσκηση που τα καταπολεμά!

Τα αέρια στο έντερο και το "φούσκωμα" στην κοιλιά ταλαιπωρούν πολλές από εμάς. Μαζί με τις αλλαγές στη διατροφή, η παρακάτω άσκηση μπορεί να βοηθήσει.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Παρ, 13 Ιουν 2025

Το κόλπο που κάνει 10 φορές πιο πιθανό να ξεκινήσεις άσκηση – Ιδανικό αν δεν έχεις καθόλου κίνητρο

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει το μυστικό για να μην τα παρατήσεις στη δεύτερη εβδομάδα. Οι ειδικοί εξηγούν γιατί αυτός ο συνδυασμός εργαλείων μπορεί να αλλάξει όλη σου τη ρουτίνα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ