Με το καλοκαίρι προ των πυλών, οι περισσότεροι ξεκινούν το επίπονο έργο να φέρουν το σώμα τους σε άριστη κατάσταση πριν βγουν στην παραλία. Υπάρχουν όμως διαφορετικοί τρόποι για να το επιτύχεις αυτό, ενώ δε χρειάζεται καν να βγεις από το σπίτι. Ορίστε λοιπόν μία λίστα από απλά πραγματάκια που μπορείς να ξεκινήσεις να κάνεις προκειμένου να είσαι πιο υγιής και χαρούμενη αυτό το καλοκαίρι:
1. Εφαρμογές διαλογισμού στο κινητό
Οι εφαρμογές με τις οποίες μπορείς να κάνεις διαλογισμό μέσω κινητού αποκτούν όλο και μεγαλύτερη θέση στην καθημερινότητά μας. Εύκολες στην πρόσβαση και με μεγάλη ευκολία, μπορείς να ακούς χαλαρωτικούς ήχους ή να παίρνεις συμβουλές για το πώς να αναπνέεις καλύτερα, μειώνοντας εύκολα και γρήγορα τα επίπεδα του άγχους σου.
2. Κάνε ασκήσεις μέσω του Youtube
Δεν έχεις συνδρομή για κάποιο γυμναστήριο; Κανένα πρόβλημα. Το διαδίκτυο είναι γεμάτο βιντεάκια που σε βοηθούν να μάθεις πώς να κάνεις όλες τις διαφορετικές ασκήσεις που επιθυμείς στο σπίτι σου, ανέξοδα.
3. Άλλαξε τα παγάκια σου
Αντί να βάζεις στο ποτό σου τα κλασικά παγάκια, φτιάξε νέα προσθέτοντάς τους κομματάκια φρούτων, όπως το βατόμουρο, το μύρτιλο, το πορτοκάλι, ακόμα και το αγγούρι ή η μέντα. Με αυτό τον τρόπο όχι μόνο θα αυξήσεις εύκολα και με νοστιμιά την πρόσληψη βιταμινών του οργανισμού σου, αλλά θα έχεις και ένα όμορφο αποτέλεσμα στα ποτήρια των φίλων σου, όταν τους καλέσεις στη βεράντα για ένα ποτό.
Διάβασε επίσης: Πώς θα πίνω πολύ νερό; 5 έξυπνοι τρόποι να το κάνεις… νόστιμο!
4. Μάσησε τσίχλα
Σύμφωνα με έρευνες, το μάσημα της τσίχλας βοηθάει στην συγκέντρωση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Σε μία έρευνα οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: στην πρώτη μασούσαν τσίχλα ενώ έκαναν κάποιες ασκήσεις οπτικής μνήμης, ενώ στην δεύτερη όχι. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα της πρώτης ομάδας είχαν πιο γρήγορες αντιδράσεις και πιο ακριβή αποτελέσματα.
5. Στέγνωσε με... βάρη
Την επόμενη φορά που θα στεγνώσεις τα μαλλιά σου, φόρεσε βάρη καρπού, καθώς φαίνεται ότι υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία σου όταν προσθέτεις κάτι τόσο ελαφρύ, ενώ κάνεις μία βαρετή εργασία, όπως το στέγνωμα των μαλλιών. Έτσι όχι μόνο θα κάψεις περισσότερες θερμίδες, αλλά θα στοχεύσεις σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες και να τονώσεις τα χέρια σου.
Διάβασε επίσης: Κοιμάσαι γυμνή; 5 λόγοι υγείας στηρίζουν την επιλογή σου