Η Courteney Cox μοιράζεται συχνά τις σπιτικές συνταγές της στο Instagram και η πιο πρόσφατη είναι πολύ καλή για να μην τη δοκιμάσεις. Σε πρόσφατο βίντεο, η πρώην σταρ των Friends αποκαλύπτει πώς έφτιαξε ένα μπολ λαχανικών και πρωτεΐνης εμπνευσμένη από ένα πιάτο που σερβίρεται σε ένα εστιατόριο που βρίσκεται στο πολυκατάστημα Fred Segal. Η πολύ απλή συνταγή απαιτεί μόνο τέσσερα βασικά συστατικά: τρία λαχανικά και μια πρωτεΐνη. Δες την αναλυτικά παρακάτω.
Υλικά:
- Κιμά κοτόπουλου
- Κολοκύθι
- Μπρόκολο
- Μανιτάρια
- Σκόρδο
- Ελαιόλαδο
- Σάλτσα σόγιας (χαμηλή σε νάτριο)
- Νιφάδες τσίλι
- Αλάτι
Εκτέλεση
- Σε βαθύ τηγάνι βάζουμε το ελαιόλαδο και το ψιλοκομμένο σκόρδο.
- Προσθέτεις το μπρόκολο για να γίνει τρυφερό στο τηγάνι. Όταν το μπρόκολο μαλακώσει, προσθέτεις τα κολοκυθάκια και μετά τα μανιτάρια.
- Πρόσθεσε λίγο ακόμα ελαιόλαδο αν χρειάζεται και αρκετή ποσότητα σάλτσας σόγιας και αλάτι για γεύση. Αν σου αρέσει πικάντικο, προσθέτεις νιφάδες τσίλι.
- Σε διαφορετικό τηγάνι προσθέτουμε λίγο ελαιόλαδο και τον κιμά κοτόπουλου. Προσθέτεις ένα καρύκευμα taco για γεύση. Έβαλα και λίγη σάλτσα σόγιας στο κοτόπουλο και αλατοπίπερο.
- Όταν είναι έτοιμα, στραγγίζουμε τα λαχανικά και προσθέτουμε το κοτόπουλο.
Το διατροφικό πρόγραμμα της Kate Middleton για άμεση απώλεια περιττών κιλών