Η διατροφολόγος Clean Kweens, μέσα από τον λογαριασμό της στο Instagram που μετρά δεκάδες χιλιάδες followers, μοιράζεται τις πιο υγιεινές αλλά και εύκολες συνταγές για να βάλεις στην καθημερινότητά σου. Ανάμεσα σε αυτές και το παρακάτω πανεύκολο σνακ, που αποτελείται μόλις από δύο υλικά. Μπορείς να το φτιάξεις μέσα σε λίγα λεπτά και να απολαύσεις ένα μικρό γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη, που θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες, αποφεύγοντας έτσι τις έτοιμες λύσεις. Μπορείς ακόμα και να το ετοιμάσεις από την προηγούμενη μέρα και να το έχεις μαζί σου στο γραφείο ή όπου κι αν είσαι.
Πρόκειται για μικρά pancakes από αυγά και μπανάνα. Για έξτρα γεύση και πρωτεΐνη, ολοκλήρωσε το σνακ με ένα spread όπως είναι το ταχίνι ή το φυστικοβούτυρο. Εναλλακτικά, για ένα πιο γλυκό αποτέλεσμα πρόσθεσε λίγο μέλι.
Υλικά:
2 αυγά
1 μπανάνα λιωμένη
Εκτέλεση:
1. Πολτοποίησε την μπανάνα και χτύπησέ τη με τα αυγά.
2. Ζέστανε ένα μικρό τηγάνι.
3. Ψήσε σε μικρά pancakes και απόλαυσε με το αγαπημένο σου άλειμμα.
Πρωτεϊνικά σνακ: Οι 5 καλύτερες επιλογές για καύση λίπους, ενέργεια, γράμμωση