ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Τρι, 06 Ιαν 2026
Μέλι με κανέλα: Έχει θεραπευτικές ιδιότητες ή είναι μύθος;
Μπορεί ο παραπάνω συνδυασμός να ωφελήσει πραγματικά τον οργανισμό;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 03 Ιαν 2026
Πότε η σαλάτα παύει να θεωρείται υγιεινό γεύμα;
Παρότι μια σαλάτα περιέχει άφθονα λαχανικά, δεν σημαίνει κιόλας ότι λειτουργεί πάντα ευεργετικά για την υγεία και την σιλουέτα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 01 Ιαν 2026
Πέντε διατροφικές συνήθειες για να υιοθετήσεις τη νέα χρονιά
Η καλή και ισορροπημένη υγεία είναι ο πιο πολυπόθητος στόχος για τη νέα χρονιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 30 Δεκ 2025
3 ιδέες για να δημιουργήσεις τις πιο νόστιμες χειμωνιάτικες σαλάτες
Με την προσθήκη σωστών υλικών, η σαλάτα μπορεί να μετατραπεί σε ολοκληρωμένο γεύμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 30 Δεκ 2025
Τσάι μασάλα: Το αρωματικό και δυναμωτικό ρόφημα της μακρινής Ινδίας
Ενισχύει το ανοσοποιητικό, ενώ προσφέρει ένα απολαυστικό ταξίδι αρωμάτων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 30 Δεκ 2025
Τέσσερις τρόποι για να προσθέσεις λαχανικά στο πρωινό
Και να αυξήσεις το ποσοστό των θρεπτικών στοιχείων που λαμβάνεις καθημερινά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 29 Δεκ 2025
Αλμυρή γκρανόλα έχεις δοκιμάσει; Η εύκολη (και πολύ διαφορετική) συνταγή
Για τις σαλάτες, τις σούπες ακόμα και το ριζότο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 27 Δεκ 2025
Οδηγός για να βάλεις περισσότερα σιτηρά στη διατροφή σου
Τα δημητριακά ολικής αλέσεως αποτελούν το θεμέλιο της διατροφής. Διαμόρφωσε τα γεύματά σου γύρω από αυτά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 27 Δεκ 2025
Το συστατικό που θα βάλεις στον καφέ και θα κρατήσει μακριά τις λιγούρες
Μια μικρή ποσότητα αυτού θα ικανοποιήσει την όρεξη σου, ενώ θα σε κρατήσει μακριά από πειρασμούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 27 Δεκ 2025
Φέτα VS λευκό τυρί: Ποιο κερδίζει τη μάχη του πιο υγιεινού τυριού;
Ποιες είναι οι ομοιότητες, οι διαφορές και τι να επιλέξεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 25 Δεκ 2025
Καλεσμένη σε γιορτινό τραπέζι: Οι συμβουλές της διατροφολόγου για το τι θα καταναλώσεις
Πως θα διαχειριστούμε τις ημέρες αυτές τόσο το φαγητό, όσο και το ποτό αλλά και τα γλυκά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 24 Δεκ 2025
10 tips για να μην πάρεις κιλά τα Χριστούγεννα από τη διατροφολόγο
Έφτασε η χρονιά που μπορείς να το αλλάξεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 20 Δεκ 2025
Οι καλύτεροι συνδυασμοί σούπας για γρήγορη απώλεια βάρους
Το χειμωνιάτικο γεύμα που θα σε βοηθήσει να χάσεις εύκολα περιττά κιλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 19 Δεκ 2025
Δύο απολαυστικά χριστουγεννιάτικα σνακ για περισσότερη ενέργεια
Τα energy balls που χρειάζεσαι την περίοδο αυτή για να αντιμετωπίσεις κάθε λιγούρα υγιεινά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 13 Δεκ 2025
Κουραμπιέδες: Η gluten free εναλλακτική εκδοχή είναι το ίδιο νόστιμη και γιορτινή
Και εξαιρετικά πιο εύκολη στην προετοιμασία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 06 Δεκ 2025
Δέκα πολύ ελαφριά σνακ, ιδανικά αν κάνεις διατροφή πριν τα Χριστούγεννα
Κάθε σωστό πρόγραμμα διατροφής που έχει στόχο το αδυνάτισμα περιλαμβάνει τουλάχιστον δύο σνακ την ημέρα
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 06 Δεκ 2025
Μπάλες ενέργειας με γεύση μελομακάρονο
Η γλυκιά λιχουδιά που θα κατευνάσει τις λιγούρες χωρίς να προσθέσει περιττές θερμίδες στην σιλουέτα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 06 Δεκ 2025
7 τροφές με περισσότερο σίδηρο από το μοσχαρίσιο φιλέτο
Είτε τρως κρέας, είτε όχι, οι παρακάτω τροφές αποτελούν σίγουρα μια ενδιαφέρουσα πρόταση για να προσθέσεις περισσότερο σίδηρο στην διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 30 Νοε 2025
"Ουράνιο τόξο": Το μυστικό για να τρως 30 διαφορετικές τροφές την εβδομάδα
Η ποικιλία φυτικών τροφών είναι το "κλειδί" για μια διατροφή ισορροπημένη και ευεργετική για το έντερο, το ανοσοποιητικό και τη συνολική υγεία. Δες πώς λειτουργεί το "ουράνιο τόξο" στο πιάτο και tipsγια να το επιτύχεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 15 Νοε 2025
Πώς θα απολαμβάνεις διατροφικά τα Σαββατοκύριακα χωρίς τύψεις
Αν όλες τις ημέρες είσαι "στρατιώτης" στη διατροφή σου και κάθε Σαββατοκύριακο το ρίχνεις λίγο έξω, δες εδώ τις έξυπνες επιλογές που θα μετατρέψουν τα ΣΚ σου από παγίδα σε απόλαυση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
