συμβουλές διατροφής
Τρι, 31 Οκτ 2023
Overnight Oats με γεύση σοκολάτα – φιστίκι: Το πρωινό με βρώμη στα καλύτερά του
Το πρωτεϊνούχο πρωινό που θα λατρέψεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 30 Οκτ 2023
Μπορούν τα κρεμμύδια να καταπολεμήσουν το κοινό κρυολόγημα;
Τι είναι το ρόφημα κρεμμυδιού που πολλοί καταναλώνουν ως φυσικό αντιβιοτικό;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 30 Οκτ 2023
Τι να φας στο μεσημεριανό για να έχεις ενέργεια μέχρι και το απόγευμα;
Αν συχνά αισθάνεσαι νωθρή και κουρασμένη το απόγευμα, προνόησε επιλέγοντας το κατάλληλο μεσημεριανό γεύμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 29 Οκτ 2023
Θρεπτικά συστατικά: Μάθε τι σου λείπει και πώς να το αναπληρώσεις
Οι πιο κοινές διατροφικές ελλείψεις και οι συμβουλές για το πώς μπορούμε να τις αναπληρώσουμε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 27 Οκτ 2023
3 συνταγές για να αξιοποιήσεις δημιουργικά τις ώριμες μπανάνες
Δεν χρειάζεται ούτε να τις πετάξεις, ούτε και να φτιάξεις πάλι banana bread.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 26 Οκτ 2023
Αυθεντική γαλλική κρεμ μπρουλέ χωρίς γαλακτοκομικά (!)
Ένα απολαυστικό επιδόρπιο με λίγες θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 24 Οκτ 2023
Φούσκωμα στο στομάχι και αέρια: Οι λύσεις μέσα από τη διατροφή
Με ένα γρήγορο τεστ θα αποκαλύψεις γιατί μπορεί να "πρήζεσαι" και να έχεις αέρια στο έντερο αλλά και ποια διατροφικά tips θα βοηθήσουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 23 Οκτ 2023
Αντιγηραντική διατροφή: Τι περιλαμβάνει και σε ποια ηλικία πρέπει να την υιοθετήσεις;
Είναι η σωστή διατροφή το μυστικό για να παραμείνουμε νέοι και να αυξήσουμε το προσδόκιμο ζωής;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 15 Οκτ 2023
Κυρ, 15 Οκτ 2023
Πώς να φτιάξω το τοστ; 10 Dos και Don’ts για ένα υγιεινό αποτέλεσμα
Το τοστ μπορεί να είναι μια πολύ υγιεινή ή ανθυγιεινή επιλογή, ανάλογα με το πώς θα το διαχειριστείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 15 Οκτ 2023
Οι βασικοί κανόνες που συνοδεύουν κάθε υγιεινό πλάνο διατροφής
Εκτός από το πλάνο διατροφής που έχεις μπροστά σου, τι άλλο πρέπει να προσέξεις για να δεις αποτέλεσμα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 08 Οκτ 2023
"Τα όσπρια προκαλούν πεπτικά προβλήματα" και άλλοι 3 κοινοί μύθοι για τα όσπρια
Υπάρχουν πολλοί μύθοι για τα όσπρια. Εδώ θα βρεις τους πιο συνηθισμένους αλλά και τι ισχύει πραγματικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 05 Οκτ 2023
Έξι τρόποι για να απολαμβάνει όλη η οικογένεια το υγιεινό φαγητό
Απόφυγε να μαγειρεύεις δύο ή τρία διαφορετικά γεύματα για όσους αποφεύγουν να ακολουθούν μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή με τα παρακάτω απλά tricks.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 04 Οκτ 2023
4 (σημαντικά) πράγματα που έμαθα με τη βοήθεια του διατροφολόγου
Εκτός από τον σωστό τρόπο για να χάσω βάρος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Κυρ, 24 Σεπ 2023
Είναι οι σταφίδες το ίδιο υγιεινές με το σταφύλι;
Ποια η διαφορά ανάμεσα στα δύο σνακ και ποια θρεπτικά συστατικά περιέχουν;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 21 Σεπ 2023
Τυρί κρέμα: 4 εναλλακτικές επιλογές με την ίδια βελουδίνη υφή
Απολαμβάνοντας το ίδιο ακριβώς βελούδινο αποτέλεσμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 20 Σεπ 2023
Λάμψη από μέσα: Η κατάλληλη διατροφή για λαμπερό δέρμα
Η σωστή διατροφή μπορεί να τα αντιστρέψει όλα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 19 Σεπ 2023
H #1 χειρότερη συμβουλή διατροφής που κυριαρχεί στον fitness κόσμο
Είναι ένα madra που ακούγεται σταθερά στον κόσμο της διατροφής εδώ και χρόνια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 18 Σεπ 2023
Τι συμβαίνει όταν τρώμε το ίδιο φαγητό κάθε μέρα;
Κατά πόσο είναι υγιεινή μια τέτοια διατροφική επιλογή;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 18 Σεπ 2023
Πώς να σταματήσεις να τρως πολύ γρήγορα;
Και οι πιθανοί κίνδυνοι αν τρως πολύ γρήγορα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
