Τα αλλαντικά, εκτός από περιττές θερμίδες, γεμίζουν τον οργανισμό με βλαβερά συστατικά που προκαλούν σοβαρά προβλήματα υγείας.
Ποιο είναι το ιδανικό σνακ;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΟι θερμίδες και η διατροφική του αξία. Ποιο σουβλάκι είναι πιο υγιεινό;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΤρία ίδια αλλά με διαφορετική θρεπτική αξία spreads που αξίζουν την προσοχή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΤι εξηγούν οι ειδικοί σε πρόσφατη έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΗ διατροφολόγος σού παρουσιάζει ποια να προτιμήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗΚαι θα μπορεί να συγκριθεί σε νοστιμιά με κάθε έτοιμο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΈνα εύκολο και υγιεινό γλυκάκι της στιγμής από την διατροφολόγο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΠερισσότερα λιπαρά, λιγότεροι υδατάνθρακες, αυτός είναι με λίγα λόγια ο στόχος της κετογονικής. Να πώς θα μάθεις τα μακροσυστατικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗΚαι μερικοί νόστιμοι τρόποι για να εντάξεις τα καρότα και τις γλυκοπατάτες στη διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΛάθη που σταμάτησα να κάνω στα 30+.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΤο κλειδί για την επιτυχημένη απώλεια βάρους δεν βρίσκεται στις γρήγορες λύσεις ή στις προσωρινές δίαιτες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΚαι συχνά δεν τους δίνεις σημασία (Spoiler: Όχι δεν είναι οι μερίδες του φαγητού, ούτε η προσθήκη λαχανικών και φρούτων).
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΗ τεράστια ακτογραμμή της Ελλάδας έχει αναδείξει το θαλασσινό αλάτι ως ένα βασικό συστατικό για την κουζίνα μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΕνώ η άσκηση παραμένει ζωτικής σημασίας για την καταπολέμηση της απώλειας μυών, μια καλά ισορροπημένη και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή παίζει επίσης σημαντικό ρόλο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΤα εντερικά αέρια αποτελούν βασική ένδειξη της σωστής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος, για αυτό και δεν θα πρέπει να αντιμετωπίζονται ως κάτι περίεργο ή αφύσικο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΙδέες για να τα εντάξεις σε τάρτες, κέικ και brownies.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΚάποιες καθημερινές συνήθειές σου το κάνουν ακόμη πιο δύσκολο να αντισταθείς στις λιγούρες. Ανακάλυψε ποιες είναι και τι μπορείς να κάνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΕίναι γευστικά και έχουν απίστευτες ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥΠώς θα σε βοηθήσει και γενικότερα στη διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ