Ξαφνικά, ενώ δεν πεινάς πραγματικά, δεν μπορείς να σταματήσεις να σκέφτεσαι τη σοκολάτα. Ή, με το που τελειώσεις το φαγητό σου, σου έρχεται μια ακατανίκητη επιθυμία για κάτι γλυκό. Μπορεί να θες πατατάκια, ψωμί, μακαρόνια — και τίποτα άλλο να μη σε ικανοποιεί. Αν σου φαίνεται γνώριμο, τότε καλώς ήρθες στον κόσμο των λιγουρών!
Οι λιγούρες δεν είναι απλώς θέμα αδυναμίας ή κακής πειθαρχίας. Είναι συχνά ένας τρόπος επικοινωνίας του σώματός σου μαζί σου. Κι εδώ είναι που γίνεται πραγματικά ενδιαφέρον. Η "μαγεία" με τον οργανισμό μας είναι ότι μας δίνει πάντα "υπαινιγμούς" για το τι συμβαίνει σε αυτόν και αν όλα λειτουργούν όπως πρέπει. Όταν λοιπόν επιμένει σε συγκεκριμένες τροφές, ίσως προσπαθεί να σου πει κάτι πιο ουσιαστικό απ' ό,τι νομίζεις.
Οι λιγούρες για συγκεκριμένα τρόφιμα μπορεί να είναι μια ένδειξη ότι σου λείπει κάποιο θρεπτικό συστατικό, ακόμα κι αν δεν το έχεις καταλάβει. Ο οργανισμός έχει ανάγκες και ξέρει να ζητάει αυτό που χρειάζεται. Το θέμα είναι: ακούς αυτά τα σημάδια;
Η διατροφολόγος Οικονομοπούλου Φανή (@diatrophologos), θα αναλύσει τα είδη της λιγούρες και ανάλογα θα σε ενημερώσει για το που μπορείς να έχεις έλλειψη.
Λιγούρες και έλλειψη
- Αν έχεις λιγούρα για σοκολάτα τότε το πιο πιθανό είναι να έχεις έλλειψη στο μαγνήσιο
- Αν έχεις λιγούρα για πάγο ή παγάκια τότε μάλλον έχεις έλλειψη στο σίδηρο
- Αν έχεις λιγούρα για αναψυκτικά τότε έχεις έλλειψη στο ασβέστιο
- Αν έχεις λιγούρα στα αλμυρά/λιπαρά τότε υπάρχει πιθανότητα να έχεις έλλειψη στο νάτριο και τα λιπαρά οξέα
Διάβασε επίσης:
Ψάρι με τυρί ή αυγό: Τελικά επιτρέπεται αυτός ο συνδυασμός; - Τι απαντά η διατροφολόγος
Είναι η σαλάτα σου υγιεινή; 7 λάθη που μπορεί να την "καταστρέψουν"
"Πολύ εύκολο": Η απλή λύση για να κόψεις τις επεξεργασμένες τροφές σύμφωνα με τη διατροφολόγο