ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Παρ, 28 Νοε 2025
Food labels: Πώς θα μάθεις να διαβάζεις τις ετικέτες τροφίμων;
"Χωρίς σάκχαρα", "πλούσιο σε πρωτεΐνη", "πηγή φυτικών ινών"... Είναι τόσες οι πληροφορίες στις ετικέτες των τροφίμων! Γνωρίζεις, όμως, να τις αποκωδικοποιείς ώστε να επιλέγεις τα καλύτερα για εσένα τρόφιμα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 10 Νοε 2025
Το αγαπημένο πρωινό της Dat Lilly είναι φουλ χορταστικό και θρεπτικό
Μας "τρέξανε" τα σάλια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 28 Αυγ 2025
Αραβική πίτα vs ψωμί του τοστ: Τι είναι πιο υγιεινό και ποιο τελικά να επιλέξεις
Δίλημμα στο πρωινό; Δες αν ταιριάζει καλύτερα σε σένα η αραβική πίτα ή το ψωμί του τοστ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 27 Αυγ 2025
Υγρά γεύματα μετά τις διακοπές; 4 λόγοι που δε σε ωφελεί αυτή η συνήθεια
Προτιμάς ροφήματα αντί για φαγητό; Δες γιατί ο διατροφολόγος το θεωρεί "μεγάλο λάθος".
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 12 Αυγ 2025
"Καρδιά σαν 20χρονου": Το no1 θρεπτικό συστατικό που την προστατεύει
Μήπως να το βάλεις πιο συχνά στη διατροφή σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 05 Αυγ 2025
Ξέχνα το Ozempic! Αυτή η τροφή ενεργοποιεί φυσικά την ορμόνη αδυνατίσματος GLP-1
Η απλή αλλαγή στη διατροφή σου που κάνει ό,τι και το Ozempic – χωρίς παρενέργειες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 17 Ιουλ 2025
Οι τρόποι με τους οποίους το σώμα σου σε ενημερώνει ότι δεν τρως επαρκώς
Ποια είναι τα διάφορα σημάδια που μπορεί να σου στέλνει το σώμα σου και γιατί είναι σημαντικό να τα ακούς και να ανταποκρίνεσαι σε αυτά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 08 Ιουλ 2025
Καλοκαίρι: 6 θρεπτικά συστατικά που δεν πρέπει να σου λείψουν
Το σώμα σου έχει ανάγκες που αλλάζουν με τις εποχές. Το καλοκαίρι είναι η ιδανική περίοδος να το φροντίσεις από μέσα προς τα έξω και να επωφεληθείς από τα αποτελέσματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 21 Ιουν 2025
Θρεπτικά συστατικά: Μάθε τι σου λείπει και πώς να το αναπληρώσεις
Οι πιο κοινές διατροφικές ελλείψεις και οι συμβουλές για το πώς μπορούμε να τις αναπληρώσουμε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 05 Ιουν 2025
Το βραδινό που προτείνει η Σταματίνα Τσιμτσιλή - Θρεπτικό, αποτοξινωτικό και γεμάτο ενέργεια
Ανακάλυψε τη συνταγή που βοηθά τη δημοφιλή παρουσιάστρια να διατηρεί τη σιλουέτα και την ευεξία της - ένα απολαυστικό πιάτο, ιδανικό για καλοκαιρινά βράδια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 16 Μαϊ 2025
Πεινάς ή σου λείπει κάτι; Οι λιγούρες σου δείχνουν σε ποιο θρεπτικό συστατικό έχεις έλλειψη
Μάθε να "ακούς" το σώμα σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 02 Φεβ 2025
Χύτρα ταχυτήτας: Στερεί τα θρεπτικά συστατικά των τροφών;
Είναι ένας βολικός τρόπος μαγειρέματος και η χύτρα ταχύτητας φαντάζει μια καλή λύση για γρηγορότερο μαγείρεμα. Είναι όντως;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 16 Δεκ 2024
Σέλινο: Ο χυμός που κάνει "θαύματα" στην υγεία σου - Αυτά είναι τα 4 οφέλη
Πρέπει οπωσδήποτε να το εντάξεις στη διατροφή σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 03 Απρ 2022
Πώς να καταναλώσεις τις βασικές τροφές για βέλτιστη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών;
Ζυμαρικά, όσπρια, δημητριακά, ψάρια. Ναι, είναι υγιεινά, όμως ξέρεις πώς να αξιοποιήσεις τα θρεπτικά τους συστατικά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 27 Νοε 2024
Πάρε βαθιά αναπνοή: Έρευνα έδειξε ότι μπορείς να εισπνεύσεις θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες!
Ποια απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μπορείς να λάβεις με αυτόν τον τρόπο;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 13 Ιουλ 2024
Ξέχνα τον καφέ! 4 θρεπτικά συστατικά που χαρίζουν ζωντάνια
Εάν νιώθεις κουρασμένη και χωρίς ενέργεια, ίσως δεν λαμβάνεις αρκετά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Κυρ, 09 Ιουν 2024
5 θρεπτικά συστατικά για την επούλωση πληγών
Το τι τρως παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς λειτουργεί ο οργανισμός σου σε καθημερινή βάση. Ο ειδικός μας εξηγεί ποια θρεπτικά συστατικά βοηθούν στην επούλωση πληγών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Πεμ, 06 Ιουν 2024
Ποια φάρμακα σου κλέβουν τα θρεπτικά συστατικά;
Κάποια φάρμακα που παίρνεις μειώνουν τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνεις από κάποιες τροφές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 11 Μαϊ 2024
Πρωινό γεύμα: Τα συν και τα πλην για ένα σωστό ξεκίνημα
Το να καταναλώνει κάποιος ένα πλήρες πρωινό γεύμα θεωρείται μια υγιεινή συνήθεια. Είναι, όμως;
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τρι, 02 Απρ 2024
Γιατί δεν παίρνεις τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι; Υπάρχει λύση
Είναι αποδεδειγμένο: δεν λαμβάνουμε τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε καθημερινά. Υπάρχει ωστόσο ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να πάρεις ό,τι χρειάζεσαι.
