Το cheesecake έχει κατακλύσει τις βιτρίνες και τα social feeds, αλλά τι γίνεται εάν έχεις βαρεθεί να το απολαμβάνεις; Η Ελλάδα προσφέρει πλούσιες, αυθεντικές εναλλακτικές μέσα από τα παραδοσιακά της γλυκά με τυρί, που πλέον μπορούν να σε ικανοποιήσουν χωρίς τις πολλές θερμίδες και με μεγαλύτερη θρεπτική αξία. Τα παρακάτω ελληνικά τυρογλυκά συνδυάζουν τυρί υψηλής ποιότητας και φυσικά υλικά, προσφέροντας γλυκές επιλογές που είναι ταυτόχρονα light και πρωτεϊνούχες συνταγές.
8 ελληνικά τυρογλυκά σε πιο ελαφριά εκδοχή
Γαλατόπιτα: Με λιγότερες από 200 θερμίδες και φουλ πρωτεΐνη
Βρες τη συνταγή για γαλατόπιτα εδώ.
Υγιεινή μπουγάτσα
@despoinater ✨️Healthy Μπουγάτσα ✨️ #bougatsa #fypage #fyp #tiktok #healthy #diet #nutritionist #nutrition #healthyrecipes #weightloss #easyrecipes ♬ Little Things - Adrián Berenguer
Πρωτεϊνική γλυκιά τυρόπιτα - Έτοιμη σε 2 λεπτά!
Βρες τη συνταγή για τη γλυκιά τυρόπιτα εδώ.
Τυροπιτάκια με μέλι
@dimitris__michailidis Κάνε like άμα σου άρεσε το βίντεο και ακολούθησέ με για περισσότερες εύκολες συνταγές ❤️ Τυρόπιτα με ελάχιστα υλικά μέσα σε 5' 3 τορτίγιες 3 μεγάλα κομμάτια φέτα μέλι ρίγανη 1 αυγό σουσάμι Παίρνουμε τις τορτίγιες, γεμίζουμε την κάθε μία με ένα κομμάτι φέτα, λίγη ρίγανη και μέλι. Τις τυλίγουμε και τις βάζουμε σε ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί. Τις αλείφουμε με αυγό και σουσάμι και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στον αέρα στους 200 μέχρι να πάρουν χρώμα. Ρίχνουμε λίγο μέλι ακόμα και απολαμβάνουμε. English 🇬🇧👇 3 tortillas 3 large pieces greek feta honey oregano 1 egg sesame Take the tortillas, fill each one with a piece of feta, some oregano and honey. Roll them up and put them on a tray with non-stick paper. Brush them with egg and sesame seeds and bake in a preheated oven at 200°C until they golden brown Add some honey and enjoy. #fy #fyp #foryou #foryourpage #recipe #recipes #pie ♬ πρωτότυπος ήχος - Dimitris Michailidis
Λυχναράκια ή γλυκές τυρόπιτες για τη γέμιση
Βρες τη συνταγή για τα λυχναράκια εδώ.
Υγιεινό γαλακτομπούρεκο
@jcgnutrition You must show this Galaktoboureko recipe to your dietitian and demand that it be part of your diet since it is macro friendly and low calorie, or you can just make this instead of the traditional recipe since they taste exactly the same! I recommend letting it cool down for more than 5 hours before consuming. If you are not patient, the filling may not stabilise and will result to being runny. I consumed mine the next day after it has chilled for a few hours in the fridge, serving it with honey. What you will need is: (6 servings) (for the syrup) 350ml water 1tsp lemon juice 20g stevia sweetener 1 cinnamon stick 1tbsp honey (for the filling) 2 small eggs 1L unsweetened almond milk 1tsp vanilla extract 20g stevia sweetener 100g semolina 20g light unsalted butter 1-2tbsp corn flour (for the crust) 5 pastry leaves 80g melted light unsalted butter ** I AM NOT USING CORN FLOUR BUT PLEASE USE IT FOR THICKER CONSISTENCY Macros for each serving: 7g Protein 44g Carbs (5g sugar) 13g Fat 310 calories #galaktoboureko #galaktompoureko #healthyfood #weightloss #diet #fitness ♬ Vintage - Cōrt
Καλτσούνια light
@afroditi.kravari Τα καλτσουνια στη light εκδοχη τους.! #συνταγη#υγιεινο#γλυκο#φυπシ #φυπ #διατροφη#recipe#grtiktok#ελληνικοτικτοκ#viral#fyp#fypシ ♬ MI CHIQUITA - Alexander McCabe
Μελόπιτα χωρίς ζάχαρη
Υλικά - 6 άτομα
600 γρ. ανθότυρο ή ανάλατη μυζήθρα
150 γρ. μέλι
3 αυγά
1 κ.σ. κορν φλάουρ
1/2 κ.γ. αλάτι
βανίλια ή ξύσμα λεμονιού για άρωμα
Προαιρετικά: κανέλα τριμμένη και μέλι για το σερβίρισμα
Εκτέλεση
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180οC
Βάζουμε σε μπολ όλα τα υλικά μας
Και ανακατεύουμε καλά με σύρμα ή πηρούνι μέχρι να ενωθούν
Βουτυρώνουμε ένα ταψάκι 20 εκατοστών
Αδειάζουμε το μίγμα μας και ψήνουμε στο φούρνο για 40 λεπτά ή μέχρι να ροδίσει η επιφάνεια
Σερβίρουμε προαιρετικά με λίγο μέλι και κανέλα τριμμένη, ζεστή ή σε θερμοκρασία δωματίου