Η Ελένη Πετρουλάκη παραμένει εδώ και δεκαετίες ένα από τα πιο καλλίγραμμα και δυναμικά σώματα της ελληνικής showbiz. Ως fitness instructor, επιχειρηματίας και μαμά, έχει καταφέρει να συνδυάσει την πειθαρχία με τη θετική ενέργεια και την αγάπη για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η φυσική της κατάσταση είναι αποτέλεσμα συνέπειας, προγραμματισμού και ισορροπίας, κάτι που αποδεικνύει καθημερινά μέσα από τη διατροφή και τις προπονήσεις της.
Η Ελένη δίνει μεγάλη σημασία στην ποιότητα της τροφής και στη σωστή γυμναστική. Δεν πιστεύει σε εξαντλητικές δίαιτες ή στερητικά προγράμματα, αλλά σε ένα σώμα που λειτουργεί, αναπνέει και απολαμβάνει. Μέσα από τα social media, συχνά μοιράζεται στιγμιότυπα από τα γεύματά της, δίνοντας ιδέες σε όσες θέλουν να ακολουθήσουν έναν πιο ισορροπημένο και "clean" τρόπο ζωής.
Το super healthy brunch της Ελένης Πετρουλάκη
Σε πρόσφατη ανάρτησή της στο instagram, η Ελένη μοιράστηκε ένα πιάτο που θα ζήλευε κάθε λάτρης της υγιεινής διατροφής: μια ομελέτα με χρωματιστές πιπεριές και συνοδευτική πράσινη σαλάτα. Ένα γεύμα απλό, γευστικό και ιδανικό τόσο για brunch όσο και για lunch, που συνδυάζει πρωτεΐνη, βιταμίνες και φυτικές ίνες.
Οι πιπεριές χαρίζουν στο πιάτο χρώμα αλλά και θρεπτική αξία, είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και συμβάλλουν στη θωράκιση του ανοσοποιητικού. Από την άλλη, τα αυγά παρέχουν υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη και απαραίτητα αμινοξέα για την αποκατάσταση των μυών, ενώ η πράσινη σαλάτα συμπληρώνει το πιάτο με φυτικές ίνες και ενυδάτωση.
Το αποτέλεσμα; Ένα ελαφρύ αλλά χορταστικό γεύμα, ιδανικό για γυναίκες που θέλουν να τρέφονται σωστά χωρίς να στερούνται τη γεύση. Η Ελένη Πετρουλάκη αποδεικνύει για άλλη μια φορά πως η υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι απολαυστική, αρκεί να ξέρεις πώς να συνδυάσεις τα σωστά υλικά.
Διάβασε επίσης:
"Δεν έχω χρόνο για γυμναστική/διατροφή" - Η Ελένη Πετρουλάκη σου δίνει την καλύτερη λύση
Η Ελένη Πετρουλάκη προτείνει το ιδανικό μεσημεριανό με λιγότερο από 300 θερμίδες
Απώλεια βάρους: 5 ιδέες για υγιεινά σνακ όταν θες να χάσεις κιλά