Η Ελληνίδα youtber και influencer Αγγελική Κόκλα aka Dat Lilly, έχει καταφέρει τα τελευταία χρόνια να ξεχωρίσει όχι μόνο για το χαρούμενο και αυθεντικό της στιλ, αλλά και για την εντυπωσιακή, καλλίγραμμη σιλουέτα της. Η ίδια έχει μπει πιο δυναμικά από ποτέ, το τελευταίο χρονικό διάστημα, σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής και ισορροπημένης διατροφής, δίνοντας προτεραιότητα στη φροντίδα του σώματός της με τρόπο σταθερό και υγιεινό.
Με αφοσίωση και συνέπεια, έχει καταφέρει να μετατρέψει τη γυμναστική σε τρόπο ζωής, αποδεικνύοντας πως η ομορφιά ξεκινά από την ευεξία. Μέσα από τα social media, συχνά μοιράζεται μικρές στιγμές από την καθημερινότητά της και πρακτικά tips διατροφής, εμπνέοντας το κοινό της να ακολουθήσει μια πιο συνειδητή ρουτίνα φροντίδας.
Πρόσφατα, μέσα από ένα βιντεάκι που ανέβασε στους λογαριασμούς της στα social media, η Dat Lilly αποφάσισε να δείξει στους followers της ποιο είναι το αγαπημένο της πρωινό: το porridge!
Συνταγή για porridge (από την Dat Lilly)
Υλικά:
- 40γρ. βρώμη
- κανέλα
- φυστικοβούτυρο σε σκόνη
- 180 γρ. νερό
Το βάζεις στο φούρνο μικροκυμάτων για περίπου 1,5 λεπτό, και σερβίρεις με σταγόνες μαύρης σοκολάτας και μπισκότο lotus.
Τα οφέλη από το πρωινό porridge
Ένα γεύμα απλό, χορταστικό και γεμάτο θρεπτικά συστατικά, που μπορεί να σε κρατήσει ενεργή για ώρες. Το porridge, φτιαγμένο κυρίως από βρώμη, θεωρείται ένα από τα πιο υγιεινά πρωινά, αφού είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες που βοηθούν στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ενώ ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και προσφέρει αίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Παράλληλα, περιέχει πρωτεΐνη, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και πολύτιμα μέταλλα, ενισχύοντας την ενέργεια και τη συγκέντρωση. Είναι, επίσης, ιδανικό για όσους ακολουθούν ένα πρόγραμμα γυμναστικής, καθώς υποστηρίζει την αποκατάσταση των μυών και προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια για προπόνηση.
Διάβασε επίσης:
Υγιεινά pizza pockets από τη Dat Lilly - έτοιμα σε 15'!
Φαρίν λακτέ porridge: Η πιο υγιεινή εκδοχή της αγαπημένης σου κρέμας
Το σωστό πρωινό πριν τη γυμναστική - Tip αν δεν μπορείς να φας το πρωί!