ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

Τετ, 01 Οκτ 2025

Αυγά ή γιαούρτι; Το μεγάλο debate – Ποιο είναι το πιο υγιεινό πρωινό;

Ποιο από τα δύο θρεπτικά "πρωταγωνιστικά" τρόφιμα ταιριάζει καλύτερα στη διατροφή σου, ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 29 Αυγ 2025

Παραλείπεις το πρωινό και τρως αργά το βράδυ; Δες από ποια πάθηση κινδυνεύεις

Μάθε τι δείχνει νέα μελέτη από την Ιαπωνία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Κυρ, 27 Ιουλ 2025

3 πρωινά γεύματα για απώλεια βάρους σύμφωνα με τους ειδικούς

Ανακάλυψε τα 3 top πρωινά για ταχύτερη απώλεια κιλών, ενώ τρως.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Τρι, 08 Ιουλ 2025

Οι καλύτερες τροφές για πρωινό που "διώχνουν" το φούσκωμα

Το παράκανες χθες με το φαγητό; Ξεκίνα τη μέρα σου με αυτά τα πρωινά και θα νιώσεις ανάλαφρη!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Σαβ, 28 Ιουν 2025

Λίγες θερμίδες: Να τι να προτιμήσεις στο πρωινό και στο μεσημεριανό λέει η διαιτολόγος

Τοστ ή ομελέτα: Δημητριακά ή βρόμη; Αυτές είναι οι πιο υγιεινές επιλογές με λίγες θερμίδες για πρωινό και μεσημεριανο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 06 Ιουν 2025

Πρωινό για καλύτερη μνήμη: Ο ξηρός καρπός που ενισχύει τον εγκέφαλο (με αποδείξεις)

Το πρωινό σου γεύμα μπορεί να επηρεάσει την απόδοση του εγκεφάλου σου όλη την ημέρα - απλά, κατανάλωσε αυτόν τον ξηρό καρπό (νέα έρευνα).

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 27 Μαϊ 2025

Το άλιπο τυρί που εντυπωσίασε ακόμα και τη διατροφολόγο - Δεν είναι το cottage cheese

Ιδανικό για το πρωινό σου γεύμα - Πώς το συνδύασε η ειδικός;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 26 Μαϊ 2025

7 ιδέες για πρωινό με 25 γρ. φυσική πρωτεΐνη - "Χτίσε" το σώμα σου από το πρωί

Τι να φας για πρωινό αν θες να χάσεις βάρος και να χτίσεις μυς (χωρίς σκόνη πρωτεΐνης).

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Σαβ, 03 Μαϊ 2025

Τι να επιλέξεις για ένα πιο υγιεινό brunch;

Οι καλύτερες και οι χειρότερες επιλογές που μπορείς να κάνεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 25 Απρ 2025

Το balkan πρωινό "εκθρονίζει" το avocado toast: Η νέα εμμονή των influencers - Τι περιέχει;

Είναι η απόλυτη τάση στα πρωινά το 2025 - Συνταγή, οφέλη και γιατί είναι καλύτερο από το avocado toast.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 24 Απρ 2025

Υγιεινό πρωινό για απώλεια βάρους: Τι προτείνει η γιατρός;

Η γιατρός Monique Tello περιγράφει στο blog του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ το ιδανικό και υγιεινό πρωινό που μπορούμε όλοι να καταναλώνουμε άφοβα.

Πεμ, 10 Απρ 2025

Τα 6 καλύτερα "αντιγηραντικά" πρωινά - για να νιώθεις και να φαίνεσαι 10 χρόνια νεότερη

Ξεκίνα την ημέρα σου με αυτά τα θρεπτικά πρωινά και δες την αλλαγή στο σώμα και το δέρμα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 08 Απρ 2025

6 συνδυασμοί για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με κουλούρι Θεσσαλονίκης

Οι 6 αγαπημένοι μας συνδυασμοί από τις συντάκτριες του SHAPE.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 12 Απρ 2025

Πρωινό γεύμα για άμεση ενέργεια: Οι καλύτερες τροφές που συστήνει η διατροφολόγος

Η κορυφαία επιλογή για ενέργεια + τα 5 μυστικά για την τέλεια συνταγή πρωινού.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 17 Φεβ 2025

Τα 10 καλύτερα φρούτα που θα "απογειώσουν" το πρωινό σου

Είναι ιδανικά για να τα καταναλώσεις το πρωί.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 03 Φεβ 2025

Κορυφαία διατροφολόγος αποκαλύπτει τα τρόφιμα που δεν καταναλώνει ποτέ (παρότι θεωρούνται υγιεινά)

Ανακάλυψε τα κρυμμένα "επικίνδυνα" συστατικά σε τροφές που θεωρείς υγιεινές και μάθε πώς να προστατέψεις την υγεία σου με απλές διατροφικές επιλογές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τρι, 28 Ιαν 2025

Μην τρως πρωινό αμέσως μόλις ξυπνήσεις - Ειδικός εξηγεί ποιο είναι το ιδανικό χρονικό παράθυρο

Η αλήθεια είναι ότι το πρωινό είναι σημαντικό, αλλά το πότε και τι καταναλώνεις έχει μεγαλύτερη σημασία από το να το καταναλώσεις αμέσως μόλις ξυπνήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ