Όταν η μέση ετήσια ηλιοφάνεια στη χώρα μας διαρκεί πάνω από 12 ώρες καθημερινά (άνοιξη, καλοκαίρι, φθινόπωρο), φυσικά και είναι ωραίο πράγμα να κάνεις προπόνηση έξω στη φύση - μισή με μία ώρα έκθεση στον ήλιο βοηθά να απορροφήσεις τις απαραίτητες ποσότητες βιταμίνης D, λένε οι γιατροί. Τον χειμώνα όμως, οι εξωτερικές επιλογές σου μειώνονται δραστικά, μιας και κάποιες μέρες είναι βροχερές και οι περισσότερες τσουχτερές από το κρύο. Μήπως όμως ακόμη και το χειμώνα είναι σκόπιμο να βάζεις το σώμα σου να προπονηθεί μακριά από τη θαλπωρή του γυμναστηρίου ή του σπιτιού σου; Η απάντηση, παρακάτω.
Δείτε περισσότερα στο esquire.com.gr