Για αρκετούς ανθρώπους, ακόμη και το απλό, ταπεινό, πρωινό ξύπνημα είναι άθλος- πόσο μάλλον η πρωινή γυμναστική. Πράγματι, η ιδέα του να κοπανιέσαι πάνω-κάτω και να τρέχεις δεξιά-αριστερά, ενώ είσαι ακόμη με την τσίμπλα στο μάτι, δεν ακούγεται και ιδιαίτερα ελκυστική, ωστόσο, έχει (υπερβολικά) σημαντικά οφέλη για να μπορέσουμε να την αγνοήσουμε.
Είναι πλέον επίσημο: η ώρα που γυμνάζεσαι επηρεάζει την προσπάθειά σου να χάσεις κιλά. Μια επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό The Obesity Society αποκάλυψε ότι η πρωινή προπόνηση μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη διαχείριση του βάρους.
Η μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Franklin Pierce αποκαλύπτει ότι η σωματική άσκηση μέτριας ή υψηλής έντασης το πρωί έχει θετικότερο αντίκτυπο στη διαχείριση του βάρους από ό,τι η άσκησή της το απόγευμα ή το βράδυ. Οι ερευνητές ανέλυσαν τα αρχεία δραστηριότητας περισσότερων από 5.000 ενηλίκων και τις προπονητικές τους συνήθειες σε διαφορετικές ώρες.
Δείτε περισσότερα στο esquire.com.gr