Από τη Χριστίνα Μαυρίδου, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer (@christy_mavridou , Youtube Channel: Christy Mavridou)
Θες να έχεις τέλειους γλουτούς με το μαγιό στη παραλία; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σου δείχνει στο παρακάτω βίντεο ένα γρήγορο workout για σούπερ γλουτούς και πόδια.
Κάνε 10-14 επαναλήψεις από κάθε άσκηση σε κάθε πόδι και είσαι έτοιμη για την παραλία!
Ασκήσεις για γλουτούς: Το workout σε όρθια θέση που γυμνάζει τέλεια τα πόδια
https://www.youtube.com/watch?v=O43Oed1ptn4&feature=youtu.be
Διάβασε επίσης:
3 ασκήσεις για σφιχτή κοιλιά και τονωμένους γλουτούς (εύκολα, στο σπίτι!) Ασκήσεις στον καναπέ: Το βίντεο με ασκήσεις για hot γλουτούς Οι ασκήσεις για γλουτούς και σώμα στην παραλία, τη θάλασσα και την πισίνα από την Ελένη Πετρουλάκη