Η Χριστίνα Μπόμπα βρίσκεται στον Άγιο Δομίνικο, προκειμένου να είναι δίπλα στο σύζυγό της Σάκη Τανιμανίδη, ωστόσο δε παύει να ακολουθεί τη fitness ρουτίνα της.
Σε ένα βίντεο που μοιράστηκε στον προσωπικό λογαριασμό της στο Instagram, η Χριστίνα μάς δείχνει τις ασκήσεις που κάνει για γλουτούς και τετρακεφάλους, οι οποίες είναι εμπνευσμένες από τη διάσημη trainer Michelle Lewin.
Διάβασε επίσης: Ασκήσεις στο κρεβάτι σε 3 ΛΕΠΤΑ (ΕΠΙΠΕΔΟΙ κοιλιακοί και ΣΦΙΧΤΟΙ γλουτοί!)
Συγκεκριμένα η προπόνησή της αποτελείται από:
- Sumo κάθισμα 4x18
- Στατική προβολή με μπάρα 4x24 (12 επαναλήψεις για κάθε πόδι)
- Burpee 4x15
- Βαθύ κάθισμα με μπάρα στο στήθος
- Άλματα στο κουτί 4x10
- Προβολή με κλωτσιά προς τα πίσω 4x30 (15 επαναλήψεις για κάθε πόδι)
Δες το βίντεο με τις ασκήσεις που κάνει η Χριστίνα Μπόμπα:
*Οι συγκεκριμένες ασκήσεις μπορούν να αποτελέσουν μέρος μια λειτουργικής προπόνησης, η οποία συνδυάζει τη μυϊκή ενδυνάμωση με την ενίσχυση της αερόβιας ικανότητας. Συμβουλέψου το γυμναστή σου για τη σωστή τεχνική των ασκήσεων, καθώς επίσης και για τα βάρη που ενδείκνυνται για εσένα.