Αν δεν έχεις ιδέα ποια είναι η Kayla Itsines και τι αποτέλεσμα έχει η δουλειά της, διάβασε πρώτα αυτό το άρθρο του Shape.gr. Αν, πάλι, είσαι φανατική οπαδός της και την ακολουθείς στο Instagram τότε θα χαρείς πολύ, αφού η διάσημη personal trainer μοιράστηκε με τους followers της ένα βίντεο με ασκήσεις για κοιλιακούς χωρίς όργανα ή εξοπλισμό.
Πού μπορείς να το κάνεις; Παντού!
Τι θα χρειαστείς; Ένα στρώμα γυμναστικής και την καλή σου διάθεση.
Δες τις ασκήσεις για κοιλιακούς χωρίς όργανα που προτείνει η Kayla Itsines:
H Kayla συστήνει να κάνεις 12-15 επαναλήψεις για κάθε άσκηση μέσα σε 10 λεπτά και να επαναλάβεις ακόμα έναν γύρο μόλις τελειώσεις. Burn baby, burn! :-P