Αν, συνήθως, επικρατεί χάος στο χώρο του γυμναστηρίου με τα βάρη και δεν μπορείς να βρεις δύο αλτήρες με τα ίδια κιλά ή έχεις μόνο έναν αλτήρα στο σπίτι σου, τότε αυτή προπόνηση με βάρη από τη fitness expert Jen Widerstrom είναι η τέλεια λύση. https://youtu.be/ONbnUAezfns Διάβασε επίσης: 6 ασκήσεις για κοιλιακούς με βάρη για ένα δυνατό γραμμωμένο κορμό