Έχοντας ξεκινήσει ως χορεύτρια, η Tracy Anderson έχει αφιερώσει περισσότερα από 10 χρόνια ερευνώντας εντατικά όλους τους διαφορετικούς τρόπους που μπορείς να γίνεις (και να παραμείνεις) fit. Mερικές διάσημες πελάτισσες της είναι οι Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Shakira, Courtney Cox και Kate Hudson.
Διάβασε επίσης: Οι πιο περίεργες συμβουλές της Tracy Anderson για την άσκηση σου
Στο παρακάτω βίντεο η Tracy Anderson δίνει έμφαση στη σύσφιγξη των γλουτών και των ποδιών. Αν έχεις χαλάρωση γλουτών, αυτές οι ασκήσεις χωρίς βάρη είναι ένα καλό σημείο για να ξεκινήσεις - ακόμα και στο σπίτι.
Έχεις χαλάρωση γλουτών; Δοκίμασε τις παρακάτω ασκήσεις στο σπίτι:
Διάβασε επίσης: 8 ασκήσεις για πόδια και γλουτούς στο σπίτι από την personal trainer