Λίγα είναι τα όργανα γυμναστικής που θα σου φανούν πιο χρήσιμα στην προσπάθειά σου να χτίσεις σώμα απ' ό,τι οι αλτήρες. Κι αυτό γιατί είναι πιο ευέλικτοι στον χειρισμό από τις μπάρες, τις πρέσες και τους πάγκους που έχουν ζήτηση από τους συναθλούμενούς σου στο γυμναστήριο. Επίσης, είναι εύκολοι στη μεταφορά και, σε αντίθεση με τα kettlebells, σου επιτρέπουν τόσο να απομονώσεις και να γυμνάσεις συγκεκριμένους μύες όσο και να ενεργοποιήσεις με μία μόνο άσκηση πολλαπλές μυικές ομάδες.
Τα μεγάλα πλεονεκτήματα των αλτήρων
Τα πλεονεκτήματα των αλτήρων, όμως, δεν τελειώνουν εκεί. Ειδικά αν τους συγκρίνεις με τα kettlebells, θα διαπιστώσεις ότι, σε λογικά πλαίσια, σχεδόν δεν βρίσκουν ταβάνι στα κιλά που μπορεί να ζυγίζουν κι αυτό ανεξάρτητα από το αν έχουν στάνταρ βάρος ή είναι συναρμολογούμενοι και σου επιτρέπουν την αυξομοίωση της επιβάρυνσης, όπως αυτοί που μπορείς να βρεις σε βαλιτσάκια για να γυμνάζεσαι στο σπίτι.
Δες περισσότερα στο esquire.com.gr