Ποιο θα έλεγες ότι είναι το πιο σημαντικό σύστημα γυμναστικής, σύμφωνα με το Harvard, για να παραμείνεις σε φόρμα καθώς μεγαλώνεις; Το πιο πιθανό είναι το μυαλό σου να πάει στις ασκήσεις αντοχής, καθώς ένα γερό μυικό σύστημα μπορεί να σου εξασφαλίσει ευκινησία και ευκολία στο να κινείσαι τις επόμενες δεκαετίες της ζωής σου. Παρ' όλα αυτά, κι ενώ οι επιστήμονες του Harvard όντως συστήνουν τις ασκήσεις αντοχής, έχουν επίσης εξηγήσει αναλυτικά ότι...
Δείτε περισσότερα στο esquire.com.gr