Αυτό ήταν. Οι δικαιολογίες τελείωσαν και επίσημα για όλους, καθώς το Harvard μας ανοίγει τα μάτια σχετικά μια άσκηση που μπορούμε να κάνουμε και συμβάλλει τα μέγιστα στην ενδυνάμωσή μας.
Μερικές φορές λοιπόν, η καλύτερη άσκηση δε χρειάζεται να είναι η πιο περίπλοκη ή να απαιτεί τον ακριβότερο εξοπλισμό. Αυτό τουλάχιστον αποδεικνύεται, όπως αναφέρει το Harvard Medical Journal. Η σύσταση του επιστημονικού περιοδικού, μας σώζει (ή και όχι) προτείνοντάς μας μια άσκηση για όσο ξεκουραζόμαστε.
Τι αναφέρει το άρθρο
Η καλύτερη άσκηση ενδυνάμωσης για το κάτω μέρος του σώματος, είναι να σηκωθείς από την καρέκλα σου. Ναι, ακριβώς όπως το διαβάζεις. Μπορεί να ακούγεται πολύ εύκολο, αλλά στην ουσία δεν απέχει και πολύ από τα παραδοσιακά squats. Άλλωστε ποια είναι η πιο συνηθισμένη οδηγία των γυμναστών κατά τη συγκεκριμένη άσκηση; "Φαντάσου ότι κάθεσαι και σηκώνεσαι από μία θέση". Αυτό τα λέει όλα.
Δείτε περισσότερα στο esquire.com.gr