Η Ιωάννα Σρόιτερ αποτελεί ένα από τα πιο εντυπωσιακά πρόσωπα της ελληνικής showbiz, και αυτό δεν οφείλεται μόνο στην ομορφιά της αλλά και στη σωματική της κατάσταση. Με ένα καλογυμνασμένο κορμί που μαγνητίζει τα βλέμματα, η Ιωάννα φροντίζει να διατηρεί τη φόρμα της με καθημερινή προσοχή και συνέπεια.
Ακολουθεί ένα αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής, συνδυάζοντας ασκήσεις ενδυνάμωσης και καρδιοαναπνευστικής άσκησης, ενώ δεν παραλείπει να δίνει έμφαση και στη σωστή διατροφή. Η αφοσίωσή της στη σωματική ευεξία φαίνεται σε κάθε της εμφάνιση, αποδεικνύοντας ότι η συνέπεια και η προσπάθεια μπορούν να φέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Ωστόσο στο παρελθόν δεν τηρούσε ευλαβικά αυτό το εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής. Όλα άρχισαν όταν το καλοκαίρι έκλεισε τα 40 και έπαθε μια μικρή κρίση ηλικίας.
"Με το που πάτησα τα 40 δεν υπάρχει ημέρα που να μην βάλω κρέμα στο πρόσωπό μου, πρωί βράδυ. Παλιά μπορεί να κοιμόμουν και βαμμένη. Από το καλοκαίρι που έγινα 40 κάνω κάθε ημέρα γυμναστική, προσέχω την διατροφή μου και έγινε ένα κλικ και θέλω να μη με προλάβει ο χρόνος. Θα μπορούσα να το χαρακτηρίσω κρίση ηλικίας, νομίζω με πείραξε. Είμαι κοκέτα και στο σπίτι. Θέλω ο Αντώνης να με βλέπει όμορφη. Μου αρέσει να έρθει το βράδυ και να με δει όμορφη. Στο σπίτι φοράω το κολάν και το μπουστάκι μου και θα παραμείνω βαμμένη, θα ξεβαφτώ το βράδυ πριν κοιμηθώ. Έχω ακόμα τη νεανική σπίθα μέσα μου και θέλω να την κρατήσω".
Οι αλλαγές που βιώνουν οι γυναίκες μετά τα 40 - Πώς μπορεί να βοηθήσει η γυμναστική
Οι γυναίκες μετά τα 40 συχνά βιώνουν σημαντικές αλλαγές τόσο στο σώμα όσο και στην ψυχολογία τους. Αυτή η περίοδος της ζωής μπορεί να φέρει μεταβολές στον μεταβολισμό, στην ορμονική ισορροπία και στην ενέργεια, ενώ πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν και τις πρώτες σοβαρές ενδείξεις γήρανσης, όπως η αλλαγή στην ελαστικότητα του δέρματος ή η αύξηση βάρους. Παράλληλα, ψυχολογικά μπορεί να υπάρξει ένας επαναπροσδιορισμός των προτεραιοτήτων, με έντονο το αίσθημα της ανάγκης να φροντίσουν περισσότερο τον εαυτό τους και να προλάβουν τη φθορά του χρόνου.
Σε αυτό το σημείο, η γυμναστική μπορεί να παίξει καταλυτικό ρόλο. Οι σωματικές ασκήσεις όχι μόνο βοηθούν στη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης και στον έλεγχο του βάρους, αλλά συμβάλλουν και στην τόνωση της ψυχικής υγείας. Η τακτική άσκηση μειώνει το άγχος και τα συμπτώματα της κατάθλιψης, ενώ παράλληλα ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την ενέργεια. Επιπλέον, η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της οστικής πυκνότητας, η οποία αρχίζει να μειώνεται σταδιακά με την ηλικία, προστατεύοντας τις γυναίκες από μελλοντικά προβλήματα, όπως η οστεοπόρωση.
Η αερόβια άσκηση, οι ασκήσεις ενδυνάμωσης και οι διατάσεις μπορούν να προσφέρουν ένα ισορροπημένο πρόγραμμα, το οποίο θα κρατήσει το σώμα σε καλή φόρμα και θα βελτιώσει τη διάθεση. Ανεξάρτητα από το αν ξεκινούν τώρα ή συνεχίζουν μια προϋπάρχουσα ρουτίνα, η γυμναστική είναι ένας τρόπος να παραμείνουν δυνατές, υγιείς και γεμάτες αυτοπεποίθηση καθώς περνούν σε αυτή τη νέα φάση της ζωής τους.
Διάβασε επίσης:
Νόνη Δούνια: Η διατροφή που ξεκίνησε μπαίνοντας στην εμμηνόπαυση - "Δουλεύει και με βολεύει"
Ivanka Trump: Αποκαλύπτει τη ρουτίνα γυμναστικής που την κρατά σε κορυφαία φόρμα στα 43 της
Ποιο είδος άσκησης σε κάνει 'φέτες' μετά τα 40 σύμφωνα με το Harvard