iStock
Ναι, για να γυμναστείς πρέπει να κινείσαι. Όλοι το ξέρουν αυτό. Το πρόβλημα είναι ότι συχνά τείνουμε να πιστεύουμε ότι η προπόνηση έχει αποτέλεσμα αν έχεις ξεκινήσει νέος και πως μετά, ό,τι κι αν κάνεις δεν πρόκειται να έχει αποτέλεσμα. Κι όμως, ακόμα κι αν πλησιάζεις τα 40, μπορείς να αυξήσεις τη μυική σου μάζα και να γίνεις "φέτες".
Είναι λογικό να προβληματίζεσαι αν δεν έχεις πατήσει ποτέ το πόδι σου σε γυμναστήριο και δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις. Το Harvard ωστόσο, έχει τη λύση και έχει εντοπίσει ποιο είναι το είδος της άσκησης που μας βοηθά να δούμε άμεσα αποτελέσματα.
Δες περισσότερα στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
