προπόνηση

Αξίζει να πάρεις μετρητή καρδιακών παλμών; (είναι το απόλυτο gadget;)
9 πράγματα που κάνεις λάθος στο τρέξιμο (και η λύση)

Φοράς σωστά παπούτσια; Τρως σωστά σνακ; Δες γιατί το τρέξιμο σου δημιουργεί προβλήματα και πώς θα τα διορθώσεις

Τα 3 smoothies που πίνω μετά την άσκηση για να αυξήσω τις καύσεις!
Τα 3 smoothies που πίνω μετά την άσκηση για να αυξήσω τις καύσεις!

Αυτά τα homemade ποτά θα σε βοηθήσουν να ενυδατωθείς μετά την προπόνηση, αλλά και να βάλεις φωτιά στις καύσεις σου.

Οι μικρές αλλαγές στην προπόνηση για να καις περισσότερο λίπος
Οι μικρές αλλαγές στην προπόνηση για να καις περισσότερο λίπος

Χάσε πιο πολλές θερμίδες δοκιμάζοντας αυτές τις μικρές αλλαγές στην προπόνηση του γυμναστηρίου.

Το ιδανικό πλάνο προπόνησης ανάλογα με το χρόνο που διαθέτεις, την ηλικία ή τις ανάγκες σου
Το ιδανικό πλάνο προπόνησης ανάλογα με το χρόνο που διαθέτεις, την ηλικία ή τις ανάγκες σου

Πώς θα σχεδιάσεις το ιδανικό πλάνο προπόνησης για εσένα; Πώς θα συνδυάσεις αερόβια και ενδυνάμωση και σε τι αναλογία; Η trainer απαντά.

Γιατί αξίζει να κάνεις Πιλάτες; Τι προσφέρει εκτός από το να μειώσει τους πόνους στη μέση;
Γιατί η προπόνηση μέτριας έντασης μπορεί να είναι ιδανική αν θες γράμμωση

Υποκλινόμαστε στην έντονη διαλειμματική προπόνηση, ρίχνοντας όμως την έντασή σου μία ή δύο φορές την εβδομάδα σε συμφέρει.

fitness tracker
Tι fitness tracker να πάρω; Τι λέει η personal trainer και ποια είναι τα δικά μου αγαπημένα;

Όταν η τεχνολογία συναντά το fitness η ζωή σου μπορεί, πράγματι, να βελτιωθεί.

Κατάκτησε κάθε fitness goal με τη νέα training συλλογή της adidas
Κατάκτησε κάθε fitness goal με τη νέα training συλλογή της adidas

Mε το μήνυμα «Wear Your Confidence» οι adidas Women και τα Cosmos Sport σου δίνουν την έμπνευση να επιστρέψεις δριμύτερη στις προπονήσεις σου.

γυναίκα υγεία χαρά ευτυχία
7 tip για να βελτιώσεις την υγεία σου, ένα για κάθε ημέρα της εβδομάδας!

Μπορείς σε 7 ημέρες να βελτιώσεις την υγεία σου; Και βέβαια, με αυτά τα tips, αρκεί να τα επαναλαμβάνεις καθημερινά!

Shape Running Workshop: Bρες την προπόνηση που ταιριάζει στους δικούς σου στόχους!
Shape Running Workshop: Bρες την προπόνηση που ταιριάζει στους δικούς σου στόχους!

Γνώρισε τα κορίτσια που συμμετέχουν στο Shape Running Workshop, δες ποια έχει τον ίδιο fitness στόχο με σένα και ακολούθησε την προπόνηση που σχεδίασε για εκείνη (και σένα) ο Νίκος Πολιάς!

#shapegreece