Κάθε χειμώνα, σχεδόν αυτόματα, ακούς την ίδια προειδοποίηση: μην βγεις έξω στο κρύο γιατί θα αρρωστήσεις. Είναι μια φράση που έχει περάσει από γενιά σε γενιά και συχνά τη συνδέεις με παιδικές αναμνήσεις, κασκόλ τυλιγμένο μέχρι τη μύτη και παράθυρα που δεν άνοιγαν ποτέ. Όμως, όσο κι αν ακούγεται λογικό, το ερώτημα παραμένει: μπορεί πράγματι ο κρύος καιρός να σε κάνει να αρρωστήσεις ή πρόκειται για έναν από τους πιο διαδεδομένους μύθους της εποχής;
Η επιστήμη δίνει μια πιο ξεκάθαρη απάντηση και, όπως συμβαίνει συχνά, τα πράγματα είναι λίγο πιο σύνθετα. Το κρύο από μόνο του δεν προκαλεί ασθένεια, όμως δημιουργεί συνθήκες που ευνοούν την εξάπλωση των ιών. Οι λοιμώξεις του αναπνευστικού, όπως το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη, σχετίζονται περισσότερο με τη συμπεριφορά των ιών και του οργανισμού σου τον χειμώνα, παρά με τη θερμοκρασία καθαυτή.
Πώς επηρεάζει το κρύο τον οργανισμό σου
Όπως τονίζουν και οι ειδικοί στο Cleveland Clinic, oι ιοί είναι αυτοί που προκαλούν το κρυολόγημα, όχι ο ίδιος ο κρύος αέρας. Ωστόσο, όταν οι θερμοκρασίες πέφτουν, το εσωτερικό της μύτης και του λαιμού τείνει να ξηραίνεται. Αυτή η ξηρότητα μπορεί να αποδυναμώσει τη φυσική άμυνα του οργανισμού, κάνοντας πιο εύκολη την είσοδο και την εγκατάσταση των ιών στο σώμα σου. Παράλληλα, πολλοί ιοί, όπως ο ιός της γρίπης, επιβιώνουν και μεταδίδονται πιο αποτελεσματικά σε ψυχρά και ξηρά περιβάλλοντα.
Επιπλέον, τον χειμώνα περνάς περισσότερο χρόνο σε κλειστούς χώρους. Η στενή επαφή με άλλα άτομα, σε σπίτια, γραφεία ή μέσα μεταφοράς, αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα μετάδοσης ιών. Δεν είναι λοιπόν το κρύο που σε αρρωσταίνει, αλλά το γεγονός ότι βρίσκεσαι πιο συχνά κοντά σε ανθρώπους που μπορεί να είναι ήδη φορείς.
Τι μπορείς να κάνεις για να προστατευτείς
Η πρόληψη παίζει καθοριστικό ρόλο. Το συχνό πλύσιμο των χεριών, η κάλυψη του στόματος όταν βήχεις ή φτερνίζεσαι και η αποφυγή επαφής με άλλους όταν δεν αισθάνεσαι καλά, μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο μετάδοσης. Παράλληλα, η σωστή διατροφή και η επαρκής ενυδάτωση βοηθούν το ανοσοποιητικό σου να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά.
Ιδιαίτερη σημασία έχει και ο εμβολιασμός, όπως το ετήσιο εμβόλιο της γρίπης, καθώς και όποια άλλα εμβόλια συστήνονται για τους χειμερινούς μήνες. Αν εμφανίσεις συμπτώματα που επιμένουν ή επιδεινώνονται, είναι σημαντικό να απευθυνθείς σε γιατρό.
► Παρότι το κρύο δεν σε αρρωσταίνει άμεσα, η σωστή προστασία από τις χαμηλές θερμοκρασίες παραμένει απαραίτητη, καθώς μειώνει τον κίνδυνο υποθερμίας, κρυοπαγημάτων και άλλων προβλημάτων που σχετίζονται με το ψύχος.
Διάβασε επίσης:
Πόσο σοβαρή είναι η παραλλαγή H3N2 της "σούπερ γρίπης"; - Τα συμπτώματα και πώς θα προστατευτούμε
Πώς να μη σε "ρίξει" καμία ίωση: ο πλήρης οδηγός για δυνατό ανοσοποιητικό τον χειμώνα
6 σημάδια που προειδοποιούν ότι το ανοσοποιητικό σου κινδυνεύει