Αυτή η 11λεπτη προπόνηση σου προσφέρει επικά οφέλη στη φυσική σου κατάσταση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΌσοι χρησιμοποιούν τις ενοχές ως κίνητρο βάζουν σε κίνδυνο την ψυχική τους υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΗ άσκηση δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη για να τονώσει την ψυχική σου υγεία, λένε οι ειδικοί. Δες ποιες τέσσερις ασκήσεις μπορείς να κάνεις εύκολα στο σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORSΗ άσκηση με άδειο στομάχι έχει τόσο πλεονεκτήματα όσο και μειονεκτήματα.
Εκτός από την παραδοσιακή άσκηση στο γυμναστήριο, υπάρχουν πολλοί εναλλακτικοί τρόποι για να κάψεις θερμίδες και να βελτιώσεις τη σωματική σου υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORSΤα Sandbag Burpees είναι μια σύνθετη άσκηση σωματικού βάρους που προσφέρει διάφορα οφέλη στη φυσική σου κατάσταση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΈρευνες εξηγούν ότι είναι μύθος το τοπικό αδύνατισμα και κυρίως το λίπος στην κοιλιά. #Sorry
Εάν θέλεις να αποκτήσεις περισσότερη δύναμη και να κάψεις θερμίδες αυτά τα όργανα γυμναστικής με νερό είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να χρησιμοποιήσεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑAυτοί είναι οι τρόποι για να ανακτήσεις τον έλεγχο όταν ο εγκέφαλός σου φωνάζει "Σταμάτα" και να αποτκήσεις ψυχική αντοιχή, κατά τη διάρκεια μιας σκληρής προπόνησης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΘέλεις να αλλάξεις κάποιες συνήθειες στις οποίες είσαι κολλημένη; Μπορείς, λένε οι νευροεπιστήμονες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΗ άσκηση που σου ταιριάζει είναι στο DNA σου, λένε οι ερευνητές. Αυτοί (κάτι) ξέρουν!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΑν θέλεις να ρίξεις το σάκχαρο και να αυξήσεις τα χρόνια ζωής σου κάνε αυτήν την απλή άσκηση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΠώς θα είσαι δραστήρια σε κάθε ηλικία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑΕάν θέλεις να ανεβάσεις την απόδοση και την ένταση της προπόνησής σου, μπορείς να το κάνεις με αυτές τις συβουλές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΌ,τι κι αν σε κάνει να νιώθεις απογοητευμένη, έχεις το μόνο πράγμα για να σε βοηθήσουμε: αυτήν τη γρήγορη προπόνηση που τονώνει τη διάθεση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΕάν θέλεις να δείχνεις νεότερη και να έχεις αποτελεσματική λιποδιάλυση μάθε τι μπορεί να κάνει η Αυξητική Ορμόνη (HGH).
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΠαλεύεις με τα παχάκια; Τα κιλά αυξάνονται καθώς μεγαλώνεις; Η άσκηση μετά τα 40 θα σε βοηθήσει να τα καταφέρεις να να πάψεις να πιστεύεις στους μύθους!
Η υγεία των οστών σου βασίζεται στον τρόπο ζωής σου. Δυνάμωσε τα κόκαλά σου και την οστική πυκνότητα με 4 εύκολους τρόπους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥΠρόσθεσέ την στην προπόνησή σου και τόνωσε τους γλουτούς σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΟι ασκήσεις που ακολουθούν θα ανεβάσουν την λίμπιντο και τους γλουτούς σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ