Συνταγή για πράσινο smoothie Yλικά (για 2 μερίδες)
- 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
- 2 μήλα
- 3 χούφτες σπανάκι
- 1/2 αβοκάντο
- 2 κουτ. του γλυκού μέλι
- χυμός από ένα λεμόνι
- ½ ποτήρι νερό ή 4 παγάκια
Eκτέλεση
Τα χτυπάμε όλα στο μπλέντερ μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μίγμα και καταναλώνουμε άμεσα για να μην καταστραφούν τα θρεπτικά συστατικά.
Θρεπτική αξία ανά μερίδα: 237 θερμίδες, 9,05 γρ. λιπαρά (εκ των οποίων 1,2 γρ. κορεσμένα), 39 γρ. υδατάνθρακες, 3,2 γρ. πρωτεΐνες, 4 γρ. φυτικές ίνες
#ShapeTaperaki: Πρωινό smoothie στο μπολ για ενέργεια και γεύση!
Super ενεργειακό smoothie με κακάο και μόνο 149 θερμίδες
Χάσε λίπος με αυτά τα super smoothies με λίγους υδατάνθρακες! 4 αδυνατιστικά smoothies: φτιάξε ένα κάθε πρωί Smoothie αποτοξίνωσης για να φύγει το πρήξιμο!