Θες να ξεκινήσεις γυμναστική ή ήδη είσαι σε μέτριο επίπεδο φυσικής κατάστασης; Η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια φυσικής αγωγής και ιδιοκτήτρια του "Christy’s Personal Fitness Studio" σου δείχνει πως μπορείς να γυμναστείς εύκολα και ανέξοδα στο γυμναστήριο του δήμου σου!
Είναι ιδανικές για αρχάριους και μετρίου επιπέδου φυσικής κατάστασης. Κάνε τις ασκήσεις που σου δείχνει στο βίντεο προσεχτικά από 10-20 επαναλήψεις κυκλικά 3 φορές και ενεργοποίησε τον μεταβολισμό σου!
Κάτω κοιλιακοί: Η 10λεπτη προπόνηση Pilates που τους ενεργοποιεί και λεπταίνει τη μέση
Γυναίκες άνω των 40: Το απλό πλάνο γυμναστικής που "σμιλεύει" το σώμα και καίει λίπος