Απαντάμε στο καίριο ερώτημα: αν καις περισσότερες θερμίδες όταν ιδρώνεις.
Οι καλύτερες ασκήσεις να έχεις σφιχτούς και γραμμωμένους τρικέφαλους χωρίς κανέναν εξοπλισμό.
Απλές ασκήσεις για τέλειους γλουτούς σε τετραποδική θέση.
Ποια άσκηση βρίσκεται σε κάθε workout και θα κάνει το μεταβολισμό σου να τρέχει; Δες το πρόγραμμα 21 λεπτών.
Σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή θα δεις πολύ σύντομα τη διαφορά στους κοιλιακούς σου.
Το πιο καλοκαιρινό workout στο σπίτι σου.
Η Χριστίνα Μαυρίδου σού δείχνει πως να χάσεις λίπος κάνοντας kick boxing μέσα στο νερό!
Δες τις ασκήσεις με την αντίσταση της άμμου από τη Χριστίνα Μαυρίδου.
5 ασκήσεις για τα μπράτσα από την Ελένη Πετρουλάκη (χάσε λίπος, σύσφιξε, τόνωσε το πιο δύσκολο σημείο του σώματος)
Ευγνωμοσύνη ή χαμηλή αυτοεκτίμηση: Πρόσεξε τα όρια
Ποιο κραγιόν μου ταιριάζει; Το μυστικό για να βρούμε την ιδανική απόχρωση
Αερόβια στο σπίτι: Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια προπόνηση που θα κάνεις ποτέ
Όσο κι αν το θέλεις… χθες, η αλλαγή θα χρειαστεί χρόνο, αλλά πόσο ακριβώς αν θέλεις να αποκτήσεις γράμμωση στην κοιλιά;
Θέλεις να αυξήσεις μυϊκή μάζα, να χάσεις βάρος ή απλά να γυμναστείς; Μάθε ποια είναι η κατάλληλη ώρα να πας γυμναστήριο.
Μπορείς να κάψεις λίπος με σάουνα; Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου μας δίνει οδηγίες σωστής χρήσης και καταρρίπτει κάθε μύθο για τη σάουνα και τα ατμόλουτρα
