Χριστινα Μαυρίδου

Το πρόγραμμα για ενεργοποίηση μεταβολισμού με τη #1 άσκηση
Το πρόγραμμα για ενεργοποίηση μεταβολισμού με τη #1 άσκηση

Ποια άσκηση βρίσκεται σε κάθε workout και θα κάνει το μεταβολισμό σου να τρέχει; Δες το πρόγραμμα 21 λεπτών.

Βίντεο: Ασκήσεις πάνω σε στρώμα θαλάσσης για όλο το σώμα (το καλοκαίρι δεν τελείωσε!)
Βίντεο: Ασκήσεις πάνω σε στρώμα θαλάσσης για όλο το σώμα (το καλοκαίρι δεν τελείωσε!)

Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σού δείχνει πώς μπορείς να γυμναστείς πάνω σε ένα στρώμα θαλάσσης.

Οι γλουτοί σου... κοιμούνται ακόμα κι αν λες πως τους γυμνάζεις! (ιδού πώς θα τους ενεργοποιήσεις)
Γιατί να κάνω βάρη; 9 λόγοι που οι γυναίκες ΠΡΕΠΕΙ να κάνουν βάρη

Γιατί είναι γεμάτες οι αίθουσες της Zumba και πιασμένα όλα τα ελλειπτικά, όταν η βασικότερη προπόνηση που πρέπει να κάνουμε είναι βάρη;

Σάουνα για αδυνάτισμα; Μύθοι και tips σωστής χρήσης
Σάουνα για αδυνάτισμα; Μύθοι και tips σωστής χρήσης

Μπορείς να κάψεις λίπος με σάουνα; Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου μας δίνει οδηγίες σωστής χρήσης και καταρρίπτει κάθε μύθο για τη σάουνα και τα ατμόλουτρα

Κάνε αποτοξίνωση στη ζωή σου σε 15 βήματα (μάθε το life detox)
Βίντεο: Ασκήσεις για όλο το σώμα με μπουκάλια γεμάτα με άμμο από την trainer

Εσύ ήπιες όλο το νερό σου; Μην πετάξεις το μπουκάλι! Χρησιμοποίησέ το ως βαράκι! Πώς;

Γιόγκα για δρομείς; Δοκίμασε οπωσδήποτε αυτές τις θέσεις
Πώς θα αποφύγεις τραυματισμούς στο τρέξιμο;

Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου εξηγεί ποιους κινδύνους κρύβει το τρέξιμο και τι πρέπει να προσέχεις.

Αθλητικό σουτιέν: Ξέρεις τι συμβαίνει αν δεν το φοράς στην άσκηση;
Προπόνηση υψηλής έντασης: Τι σημαίνει; Τι θα πετύχεις; Τι ΔΕΝ κάνει;

Όσα πρέπει και θέλεις να γνωρίζεις για την προπόνηση υψηλής έντασης.

Τόνωση χωρίς όγκο, μείωση βάρους, αντοχή κ.ά.: Τι προπόνηση να κάνεις ανάλογα με το στόχο σου
Τόνωση χωρίς όγκο, μείωση βάρους, αντοχή κ.ά.: Τι προπόνηση να κάνεις ανάλογα με το στόχο σου

Τι κάνεις αν δε βλέπεις τα αποτελέσματα που θες από την άσκησή σου; Εδώ θα βρεις τα πιο γνωστά πρωτόκολλα άσκησης για να βγεις από το plateau.

ασκήσεις στην άμμο
Ασκήσεις στην άμμο από την trainer (χωρίς εξοπλισμό)

Δες τις ασκήσεις με την αντίσταση της άμμου από τη Χριστίνα Μαυρίδου.

Βίντεο: Οι ασκήσεις kick boxing μέσα στο νερό για κάψιμο λίπους από την trainer
Βίντεο: Οι ασκήσεις kick boxing μέσα στο νερό για κάψιμο λίπους από την trainer

Η Χριστίνα Μαυρίδου σού δείχνει πως να χάσεις λίπος κάνοντας kick boxing μέσα στο νερό!

Βίντεο: Η άσκηση μέσα στο νερό για σύσφιγξη και γράμμωση από την trainer
Βίντεο: Η άσκηση μέσα στο νερό για σύσφιγξη και γράμμωση από την trainer

Δες την καλύτερη άσκηση μέσα στο νερό για όλο το σώμα που θα σε βοηθήσει στην απώλεια λίπους.

#shapegreece