Χριστινα Μαυρίδου
Κυρ, 22 Μαϊ 2022
Άσκηση στην παραλία: Έξυπνοι τρόποι να γυμναστείς στην ξαπλώστρα σου
Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου μάς δείχνει ένα εύκολο και γρήγορο πρόγραμμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 21 Μαϊ 2022
Ασκήσεις στην άμμο από την trainer (χωρίς εξοπλισμό)
Δες τις ασκήσεις με την αντίσταση της άμμου από τη Χριστίνα Μαυρίδου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Παρ, 06 Μαϊ 2022
Πλειομετρική προπόνηση: Οι ασκήσεις για σούπερ γράμμωση και ευλυγισία
Η πλειομετρική προπόνηση –δηλαδή ασκήσεις με άλματα– είναι η κορυφαία άσκηση για αυξημένες καύσεις, πιο εντονη μυϊκή σύσφιγξη και πολλά οφέλη για την υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 03 Μαϊ 2022
Το πρόγραμμα για ενεργοποίηση μεταβολισμού με τη #1 άσκηση
Ποια άσκηση βρίσκεται σε κάθε workout και θα κάνει το μεταβολισμό σου να τρέχει; Δες το πρόγραμμα 21 λεπτών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τρι, 03 Μαϊ 2022
Οι 6 βασικές κατηγορίες των διατάσεων
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πόσες διαφορετικές διατάσεις μπορείς να συμπεριλάβεις στην προπόνησή σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 02 Μαϊ 2022
Γιατί να κάνω βάρη; 9 λόγοι που πρέπει να τα συμπεριλαμβάνεις στην προπόνησή σου
Η αερόβια άσκηση, από μόνη της, δεν πρόκειται να χτίσει αυτό το όμορφο δυνατό σώμα που επιθυμείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τετ, 27 Απρ 2022
H άσκηση για κάψιμο πολλών θερμίδων και αύξηση της μυϊκής μάζας
Λέξη - κλειδί: Sprint.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Δευ, 18 Απρ 2022
Μετά από πόσο καιρό άσκησης θα γίνω ευλύγιστη;
Η αλλαγή θα χρειαστεί χρόνο, αλλά πόσο ακριβώς για να αποκτήσουμε ευλυγισία;
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 18 Απρ 2022
Οι 2 αλλαγές στη διατροφή που θα βοηθήσουν να μειωθεί το λίπος στην κοιλιά
Μόλις αυτές οι δύο μικρές αλλαγές θα κάνουν τη διαφορά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 25 Μαρ 2022
Τα μυστικά των trainers (τι να τρως, πώς θα έχεις δύναμη, τι λάθος κάνουν οι γυναίκες σε άσκηση και διατροφή)
Βρήκαμε τους διασημότερους fitness gurus σε Ελλάδα και εξωτερικό και τους ζητήσαμε να μας πουν ποιες είναι οι πρώτες συμβουλές που δίνουν στους ασκούμενους τους. Ιδού και for free!
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 24 Μαρ 2022
Τα 8 χειρότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις μετά την προπόνηση
Και τι να κάνεις για να κάψεις περισσότερο, να έχεις ενέργεια, να μην αρρωστήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
