Έχεις βαρεθεί να κάνεις το ίδιο πρόγραμμα Pilates στο reformer και θες μια αλλαγή στο workout αλλά και το σώμα σου; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου προτείνει να «αναβαθμίσεις» τη γυμναστική σου με μια μπάλα bosu.
Δες το παρακάτω βίντεο με τις πρωτότυπες ασκήσεις για όλο το σώμα, συνδυάζοντας reformer και bosu. Tip: Προσπάθησε να τις εφαρμόσεις σφίγγοντας πολύ καλά το «κέντρο» σου και έχοντας πολύ καλή ισορροπία. Καλή επιτυχία!