Έχεις βαρεθεί τα κλασικά home workouts και θες κάτι διαφορετικό; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σου δείχνει, από απλές ασκήσεις στον τοίχο για αρχάριους, μέχρι και πιο δύσκολες για προχωρημένους!
Εβδομαδιαίο πρόγραμμα γυμναστικής: Τι προπόνηση να κάνω κάθε μέρα όσο είμαι σπίτι;
Μπορείς να τις κάνεις επίσης και με την βοήθεια της ντουλάπας σου, στρώνοντας ένα απλό χαλί στο δάπεδο, σε περίπτωση που δεν έχεις στρώμα γυμναστικής.
Κάνε 8-10 επαναλήψεις από την κάθε άσκηση και νιώσε όλο σου σώμα να «δουλεύει».
Αερόβια στο σπίτι: Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια προπόνηση που θα κάνεις ποτέ