Από τη Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer.
Έχεις βαρεθεί, αυτές τις μέρες, να κάθεσαι στον καναπέ, να βλέπεις τηλεόραση, να τρως και να ανησυχείς μήπως χάσεις τη φόρμα σου; Μια τέλεια εναλλακτική επιλογή για τις μέρες που μένουμε σπίτι είναι να γυμναζόμαστε σε αυτό.
Η προπόνηση boxing στο σπίτι που θα διώξει ΟΛΟ το λίπος από το σώμα σου
Μπορεί να γίνει αποτελεσματικά ακόμα και με τον ελάχιστο εξοπλισμό. Παρακάτω θα βρεις ασκήσεις γυμναστικής στον καναπέ του σπιτιού σου. Ο μοναδικός εξοπλισμός που θα χρειαστείς; Ένα μαξιλάρι.
Αερόβια στο σπίτι: Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια προπόνηση που θα κάνεις ποτέ
Μόλις 6 ασκήσεις για κυτταρίτιδα στο σπίτι που θα αλλάξουν τους γλουτούς σου