Δεν μπορείς να αποφασίσεις αν θα κάνεις έναν γρήγορο περίπατο ή επαναλήψεις με βάρη; Kαι τα δύο σου κάνουν καλό, αλλά η σωστή επιλογή εξαρτάται από τους fitness στόχους σου. Προπόνηση ενδυνάμωσης ή αερόβια άσκηση; Δες παρακάτω τι να επιλέξεις ανάλογα με την ανάγκη που έχεις.
Διάβασε επίσης: Αερόβια άσκηση για γλουτούς; 3 tricks για να δεις ΟΝΤΩΣ αποτέλεσμα Διάβασε επίσης: Γνωρίζεις τις διαφορές αερόβιας και αναερόβιας άσκησης;
Προπόνηση ενδυνάμωσης ή αεροβική;