Συνήθως ο Μάιος είναι ο μήνας που κάνει ακόμα πιο έντονη την ανάγκη μας να έχουμε ένα υγιές και δυνατό σώμα, αφού πλησιάζουμε προς το καλοκαίρι και οι εμφανίσεις μας γίνονται ολοένα και πιο ανάλαφρες (κοντά φορέματα, σορτς, μαγιό κ.λπ.).
Διάβασε επίσης: Το top πρόγραμμα των 6 λεπτών για τονωμένους μηρούς
Το παρακάτω πρόγραμμα με ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών διαρκεί μόλις 7 λεπτά και μπορείς να το κάνεις στο σπίτι, ακόμα κι αν βαριέσαι να πας στο γυμναστήριο ή έχεις ελάχιστο χρόνο στη διάθεση σου (7 λεπτά είπαμε!).