Το να γνωρίζεις τη φυσική σου κατάσταση είναι πολύ σημαντικό, γιατί έτσι μπορείς να κάνεις τις σωστές κινήσεις για να τη βελτιώσεις ή να τη διατηρήσεις.
Αν θέλεις έναν απλό τρόπο να δεις σε τι επίπεδο βρίσκεσαι, το Harvard προτείνει ένα πρακτικό τεστ που μπορείς να κάνεις εύκολα στο σπίτι ή στον χώρο εργασίας σου.
Λέγεται Harvard Step Test και είναι τόσο απλό και γρήγορο, που ίσως μπεις στον πειρασμό να το δοκιμάσεις αμέσως μόλις τελειώσεις την ανάγνωση.
Δες περισσότερα στο esquire.com.gr