ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
Πεμ, 25 Σεπ 2025
Γυναίκες και CrossFit: Τι πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις;
Πώς να ξεκινήσεις CrossFit σωστά, να δυναμώσεις τους μυς σου, να βελτιώσεις τη στάση σου και να νιώθεις γεμάτη ενέργεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ
Παρ, 08 Αυγ 2025
Το fitness τεστ του Harvard που δείχνει αν είσαι σε καλή φυσική κατάσταση
Ανακάλυψε το Harvard Step Test: ένα απλό και γρήγορο τεστ που αξιολογεί τη φυσική σου κατάσταση από το σπίτι ή τη δουλειά. Μάθε πώς να βελτιώσεις την αντοχή σου εύκολα
Παρ, 11 Ιουλ 2025
Είναι όντως τόσο απλό; Η πανάρχαια πρακτική που υπόσχεται να μειώσει το άγχος και να σε ηρεμήσει
Ένας φυσικός τρόπος για να ανανεώσουμε την ενέργειά μας και να μειώσουμε το άγχος της καθημερινότητας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 24 Φεβ 2025
Αυτό είναι το "μαγικό" όσπριο που τρώει η Μαρία Αντωνά για να έχει επίπεδη κοιλιά
Σε συνδυασμό πάντα με γυμναστική!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 12 Φεβ 2025
Έλλη Στάη: Αποκαλύπτει τα fitness μυστικά της για τέλεια σιλουέτα - το φαγητό που δεν αντέχει!
Στα 70 της χρόνια, διατηρεί μια πολύ καλή φυσική κατάσταση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 17 Αυγ 2024
5 λάθη που σαμποτάρουν τη φυσική σου κατάσταση
Όλοι κάνουμε λάθη, αλλά μερικές φορές νομίζουμε ότι κάνουμε το σωστό. Δες τι να κάνεις για να έχεις καλή φυσική κατάσταση.
Δευ, 18 Νοε 2024
Ξέχνα το βάρος. Αυτή είναι η βασικότερη παράμετρος για μακροζωία
Η μελέτη του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια καταρρίπτει το παραδοσιακό στερεότυπο που συνδέει την υγεία με το βάρος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 23 Ιουλ 2024
Σταμάτα να λαχανιάζεις! Φτιάξε φυσική κατάσταση σε 20 λεπτά
Νέα έρευνα δείχνει ότι δεν χρειάζεται να περνάς όλη μέρα στο γυμναστήριο για να αποκτήσεις καλή φυσική κατάσταση και να σταματήσεις να λαχανιάζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Σαβ, 29 Ιουν 2024
Άυξησε τη φυσική σου κατάσταση σε 11 λεπτά!
Αυτή η 11λεπτη προπόνηση σου προσφέρει επικά οφέλη στη φυσική σου κατάσταση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Παρ, 27 Οκτ 2023
Μία απλή άσκηση σού δείχνει αν το σώμα σου έχει καλή κίνηση
Κάνε αυτό το τεστ στα σαλόνι του σπιτιού σου και ανακάλυψε σε τι κατάσταση βρίσκεται η κινητικότητά σου.
Δευ, 23 Ιαν 2023
Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεσαι για να είσαι "σε φόρμα";
Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 16 Φεβ 2022
Σταμάτησες να ασκείσαι; Σε πόσο καιρό χάνεις τη φόρμα σου;
Σε πόσο καιρό χάνεις τη φόρμα σου; Η ειδικός απαντά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 11 Απρ 2023
Ο viral περίπατος που ενέπνευσε πλήθος γυναικών να βελτιώσουν την φυσική τους κατάσταση
Με σύνθημα "hot girl walk" η νεαρή Mia Linda έκανε trend μια από τις πιο υγιεινές συνήθειες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 25 Δεκ 2021
Καθημερινό περπάτημα: 10 λόγοι για να ξεκινήσεις το περπάτημα ως άσκηση
Ανακάλυψε τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία και τη φυσική σου κατάσταση το περπάτημα και ένταξέ το στην καθημερινότητά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τετ, 23 Φεβ 2022
Το τεστ περπατήματος των 6 λεπτών: Πώς και γιατί να το κάνεις
Τα πλεονεκτήματα του "τεστ περπατήματος των 6 λεπτών" και όλες οι χρήσιμες πληροφορίες που προσφέρει για την υγεία μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Παρ, 10 Δεκ 2021
Quiz: Βρες τι τύπος fitness είσαι για να δεις τι γυμναστική σου ταιριάζει
Η προσωπικότητα σου παίζει ρόλο στο πώς θα έχεις καλή φυσική κατάσταση, αλλά ξέρεις τον τύπο σου; Δες ποιο είδος άσκησης σου ταιριάζει!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 26 Αυγ 2021
Καλή φυσική κατάσταση: Όσα πρέπει να κάνουμε ΕΞΩ από το γυμναστήριο για να παραμείνουμε fit
Για να είσαι σε καλή φυσική κατάσταση, πρέπει να κάνεις τα σωστά πράγματα και έξω από το γυμναστήριο. Να πώς θα μεγιστοποιήσεις τα οφέλη τις μέρες που δε γυμνάζεσαι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Τρι, 29 Ιουν 2021
Wellness στόχος: "Πόσο fit είμαι και πώς μπορώ να βελτιώσω τη φυσική μου κατάσταση;"
Γιατί μία γυναίκα, όπως η Ελευθερία Ζαπαντιώτη, που η γυμναστική είναι το επάγγελμά της να ζητήσει τη βοήθεια της επιστημονικής ομάδας του Bioiatriki + Nutrition & Fitness για να πάρει τις απαντήσεις που θέλει για τη φυσική της κατάσταση;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 29 Ιουν 2021
Fitness στόχος: "Πώς θα τρέξω Μαραθώνιο με τη βοήθεια του Bioiatriki+ Nutrition & Fitness!"
Η Μαρία Τσέτα είναι φοιτήτρια, γυμνάζεται σε όλη της τη ζωή και αποφάσισε να τρέξει στον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 04 Μαϊ 2021
Πώς θα αποκτήσεις καλή φυσική κατάσταση; Τι προπόνηση να κάνεις και πόσο συχνά;
Πέτυχε το στόχο σου και γίνε πιο fit οργανώνοντας τις προπονήσεις σου με σωστό τρόπο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
